أهمية الفيتامينات مع التقدم في العمر مع مرور الوقت وتقدم العمر، يصبح الجسم في حاجة ماسة إلى الدعم الغذائي للحفاظ على وظائفه الحيوية وصحته العامة. هنا تبرز أهمية الفيتامينات والمعادن في تعزيز الصحة والوقاية من الأمراض المرتبطة بالشيخوخة. الفيتامينات ليست فقط لعلاج النقص، بل تلعب دورًا هامًا في الوقاية من المشاكل الصحية.

الفيتامينات الأساسية لمرحلة الشيخوخة إليك قائمة ببعض الفيتامينات الأساسية التي ينصح بتناولها بانتظام مع تقدم العمر:

فيتامين D: يلعب دورًا حيويًا في تعزيز صحة العظام والأسنان، بالإضافة إلى دعم نظام المناعة. يساعد فيتامين D أيضًا في امتصاص الكالسيوم وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.

فيتامين B12: مع تقدم العمر، يصبح امتصاص فيتامين B12 أكثر صعوبة. هذا الفيتامين مهم لصحة الجهاز العصبي وإنتاج خلايا الدم الحمراء. نقصه يمكن أن يؤدي إلى التعب والمشاكل العصبية.

فيتامين C: معروف بدوره في دعم النظام المناعي وحماية الخلايا من التلف. كما أنه يعزز من إنتاج الكولاجين المهم لصحة الجلد والأنسجة.

الكالسيوم: على الرغم.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز