حافظ على جهازك التنفسي بهذه المشروبات

الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي وخاصة الرئة خلال فصل الشتاء تعد من أهم الأمور التي تقلل فرص الإصابة بالأمراض، ووفقا لموقع healthshots سنتعرف على أبرز وأهم النصائح الوقائية التي تساهم في الحفاظ على صحة الرئة.

مشروبات مهمة لصحة الجهاز التنفسي والرئة

- الشاي الأسود

الشاي الأسود هو أحد أكثر أنواع الشاي الصباحية شيوعًا لصحة الرئة ورفاهيتها، ووفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Nutrition فإنه يحتوي على مركبات البوليفينول، مثل الثيوفلافين والكيتشين، وهي مضادات أكسدة قوية. تساعد هذه المركبات على حماية خلايا الرئة من الضرر التأكسدي الناجم عن السموم البيئية. بصرف النظر عن نكهته الغنية وخصائصه المضادة للأكسدة، يمتلك الشاي الأسود أيضًا خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تحسين وظائف الرئة وتقليل الالتهاب في الجهاز التنفسي. يمكن أن يوفر شرب كوب من الشاي الأسود أيضًا دفعة من الكافيين التي قد توفر أيضًا تأثيرًا منشطًا خفيفًا، مما يدعم صحة الرئة.

- الشاي الأخضر

يُعرف الشاي الأخضر بفوائده الصحية العديدة، بما في ذلك قدرته على دعم وحماية صحة الرئة. يساعد الشاي الأخضر الغني بالكاتيكين، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية، في تقليل الالتهابات وحماية الرئتين من التلف التأكسدي. وجدت دراسة أجريت عام 2018 ونشرت في مجلة التغذية أن أكثر من 1000 بالغ في كوريا، ممن شربوا كوبين على الأقل من الشاي الأخضر يوميًا، شهدوا وظائف رئة أفضل مقارنة بمن لم يشربوا أيًا منها. بالإضافة إلى ذلك، تشير الأبحاث إلى أن الخصائص المضادة للالتهابات في الشاي الأخضر يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الربو والتهاب الشعب.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه


هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع

إقرأ على الموقع الرسمي


المزيد من صحيفة اليوم السابع

عاجل : مفاجأة الموسم".. ريال مدريد يخطط للتعاقد مع محمد صلاح
منذ 7 ساعات
موعد وقفة عرفات وعيد الأضحى المبارك 2025
منذ ساعة
تعرف على محطات الخط الثانى للقطار الكهربائى السريع
منذ 9 ساعات
400 دولار زيادة في سعر الذهب منذ تولى ترامب.. تفاصيل
منذ 10 ساعات
بعد أكل الكحك.. طرق تنظيف القولون طبيعيا
منذ 10 ساعات
مفاجأة.. مواعيد البنوك بعد عودتها للعمل غدا الخميس (تفاصيل)
منذ 3 ساعات
موعد بدء تطبيق التوقيت الصيفي 2025.. تقديم الساعة 60 دقيقة وكيفية ضبطها؟
صحيفة المصري اليوم منذ 7 ساعات
قسيمة جواز على ورق كشكول.. كوارث طلاب إعدادي فاجأت المصريين
صحيفة الدستور المصرية منذ 5 ساعات
موعد بدء تطبيق التوقيت الصيفي 2025 في مصر.. متى يتم تقديم الساعة؟ (رسميًا)
صحيفة المصري اليوم منذ 5 ساعات
طارق الشناوي يكشف رأيه عن الأفضل في دراما رمضان 2025
صحيفة المصري اليوم منذ 9 ساعات
هجم عليه خلال العرض.. أسد يلتهم يد عامل داخل سيرك خاص في طنطا _مصر
قناة العربية - مصر منذ 18 ساعة
أهالي قرية تركية يعاقبون الغائبين عن صلاة العيد بغمسهم في بركة ماء بارد وسط حشد من سكان القرية
صحيفة المصري اليوم منذ 4 ساعات
تعرف على موعد طرح أول سيارة ملاكي مصرية صناعة شركة النصر للسيارات
صحيفة اليوم السابع منذ 8 ساعات
احذر.. فرك العينين قد يكلفك بصرك
موقع صدى البلد منذ 10 ساعات