حافظ على جهازك التنفسي بهذه المشروبات

الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي وخاصة الرئة خلال فصل الشتاء تعد من أهم الأمور التي تقلل فرص الإصابة بالأمراض، ووفقا لموقع healthshots سنتعرف على أبرز وأهم النصائح الوقائية التي تساهم في الحفاظ على صحة الرئة.

مشروبات مهمة لصحة الجهاز التنفسي والرئة

- الشاي الأسود

الشاي الأسود هو أحد أكثر أنواع الشاي الصباحية شيوعًا لصحة الرئة ورفاهيتها، ووفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Nutrition فإنه يحتوي على مركبات البوليفينول، مثل الثيوفلافين والكيتشين، وهي مضادات أكسدة قوية. تساعد هذه المركبات على حماية خلايا الرئة من الضرر التأكسدي الناجم عن السموم البيئية. بصرف النظر عن نكهته الغنية وخصائصه المضادة للأكسدة، يمتلك الشاي الأسود أيضًا خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تحسين وظائف الرئة وتقليل الالتهاب في الجهاز التنفسي. يمكن أن يوفر شرب كوب من الشاي الأسود أيضًا دفعة من الكافيين التي قد توفر أيضًا تأثيرًا منشطًا خفيفًا، مما يدعم صحة الرئة.

- الشاي الأخضر

يُعرف الشاي الأخضر بفوائده الصحية العديدة، بما في ذلك قدرته على دعم وحماية صحة الرئة. يساعد الشاي الأخضر الغني بالكاتيكين، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية، في تقليل الالتهابات وحماية الرئتين من التلف التأكسدي. وجدت دراسة أجريت عام 2018 ونشرت في مجلة التغذية أن أكثر من 1000 بالغ في كوريا، ممن شربوا كوبين على الأقل من الشاي الأخضر يوميًا، شهدوا وظائف رئة أفضل مقارنة بمن لم يشربوا أيًا منها. بالإضافة إلى ذلك، تشير الأبحاث إلى أن الخصائص المضادة للالتهابات في الشاي الأخضر يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الربو والتهاب الشعب.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه


هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع

إقرأ على الموقع الرسمي


المزيد من صحيفة اليوم السابع

عاجل | 4 متوفين ومصاب فى حالة حرجة.. تفاصيل سقوط عمال فى خزان صرف صحى بالشرقية
منذ 10 ساعات
تهديد جديد لترامب قد يرفع سعر الأيفون لأكثر من 150 ألف جنيه مصرى
منذ 5 ساعات
عاجل | مصدر: استبعاد زيزو من قائمة الزمالك لمباراة ستيلينيوش في الكونفيدرالية
منذ 10 ساعات
أمام النيابة بالإسكندرية.. صلح حسام حسن مع زوجته فى بلاغ سب وقذف
منذ 11 ساعة
مصدر: لا صحة لقرار إعفاء عملاء البنك الأهلى من رسوم انستاباى
منذ 5 ساعات
عاجل | الأعلى للإعلام: استمرار مواعيد المباريات الدولية والأفريقية تبدأ بعد 9 مساء
منذ 8 ساعات
أمين الفتوى يوضح حكم التأمين على الحياة وفوائد البنوك.. هل فيهما شبهة ربا؟
مصراوي منذ 9 ساعات
عقد ب 400 مليون.. إبراهيم فايق يكشف تفاصيل توقيع زيزو للأهلي في منزل الخطيب
صحيفة المصري اليوم منذ 4 ساعات
ب«ملعقة زيت».. طريقة جديدة لتحضير المسقعة خفيفة واقتصادية (الخطوات)
صحيفة المصري اليوم منذ 13 ساعة
"يا سيسي دوس دوس.. الشعب معاك من غير فلوس".. هتاف لمواطن في مليونية "لا للتهجير" بالعريش. تصوير: هاني عبدالرحمن
صحيفة المصري اليوم منذ 6 ساعات
هل يأثم مانع الصدقة عن المتسولين في الشارع؟ وأمين الفتوى: أصبح مهنة
بوابة الأهرام منذ 7 ساعات
لصوص يسرقون موبايل طالب أثناء حديثه في أسيوط ويهربون على متن دراجة نارية. متابعة: مدحت عرابي
صحيفة المصري اليوم منذ 8 ساعات
"إن شاء الله يا غزة منصورين".. هتافات قوية بالعريش رفضا لتهجير الفلسطينيين. تصوير: هاني عبدالرحمن
صحيفة المصري اليوم منذ 18 ساعة
حيلة لجعل هاتف آيفون القديم أسرع كالحديث دون أن تكلفك شيئا
صحيفة المصري اليوم منذ 4 ساعات