حافظ على جهازك التنفسي بهذه المشروبات

الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي وخاصة الرئة خلال فصل الشتاء تعد من أهم الأمور التي تقلل فرص الإصابة بالأمراض، ووفقا لموقع healthshots سنتعرف على أبرز وأهم النصائح الوقائية التي تساهم في الحفاظ على صحة الرئة.

مشروبات مهمة لصحة الجهاز التنفسي والرئة

- الشاي الأسود

الشاي الأسود هو أحد أكثر أنواع الشاي الصباحية شيوعًا لصحة الرئة ورفاهيتها، ووفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Nutrition فإنه يحتوي على مركبات البوليفينول، مثل الثيوفلافين والكيتشين، وهي مضادات أكسدة قوية. تساعد هذه المركبات على حماية خلايا الرئة من الضرر التأكسدي الناجم عن السموم البيئية. بصرف النظر عن نكهته الغنية وخصائصه المضادة للأكسدة، يمتلك الشاي الأسود أيضًا خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تحسين وظائف الرئة وتقليل الالتهاب في الجهاز التنفسي. يمكن أن يوفر شرب كوب من الشاي الأسود أيضًا دفعة من الكافيين التي قد توفر أيضًا تأثيرًا منشطًا خفيفًا، مما يدعم صحة الرئة.

- الشاي الأخضر

يُعرف الشاي الأخضر بفوائده الصحية العديدة، بما في ذلك قدرته على دعم وحماية صحة الرئة. يساعد الشاي الأخضر الغني بالكاتيكين، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية، في تقليل الالتهابات وحماية الرئتين من التلف التأكسدي. وجدت دراسة أجريت عام 2018 ونشرت في مجلة التغذية أن أكثر من 1000 بالغ في كوريا، ممن شربوا كوبين على الأقل من الشاي الأخضر يوميًا، شهدوا وظائف رئة أفضل مقارنة بمن لم يشربوا أيًا منها. بالإضافة إلى ذلك، تشير الأبحاث إلى أن الخصائص المضادة للالتهابات في الشاي الأخضر يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الربو والتهاب الشعب.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه


هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع

إقرأ على الموقع الرسمي


المزيد من صحيفة اليوم السابع

موعد مباراة الأهلي والهلال السوداني في دوري أبطال أفريقيا
منذ ساعة
استياء في كأس الأمم الأفريقية للناشئين بسبب التحكيم.. ومنتخب مصر يسجل احتجاجه
منذ 8 ساعات
أبو عبيدة: نصف أسرى العدو يتواجدون فى مناطق طلب جيش الاحتلال إخلاءها
منذ 8 ساعات
تفسير حلم تقطيع الشعر.. إشارات ورسائل نفسية أبرزها القلق الداخلي
منذ 11 ساعة
الكرة الأرضية تترقب كسوفا جزئيا للشمس 21 سبتمبر 2025
منذ ساعتين
عودة الدراسة بعد انتهاء إجازة عيد الفطر.. وزارة التعليم: استئناف التقييمات الأسبوعية ومتابعة الحضور والانضباط.. وضع جدول امتحان الشهر خلال فترة من 22 حتى 30 أبريل مع مراعاة أعياد الأخوة المسيحيين
منذ ساعتين
«ما قتلتش صباح».. الاعترافات الكاملة للطالبة المتهمة بالتنمر على زميلتها في العبور
صحيفة المصري اليوم منذ 11 ساعة
عيدية رجال الأعمال للمساهمين.. 2 مليار جنيه من السويدي ونصف مليار من "طلعت"
صحيفة اليوم السابع منذ 12 ساعة
قبل ما تكتب إيصال الأمانة.. 7 شروط لازم تعرفها
صحيفة اليوم السابع منذ 7 ساعات
"الوادى الجديد" تعلن عن فرص عمل برواتب تصل إلى 9500 جنيه
صحيفة الدستور المصرية منذ 3 ساعات
وزارة التعليم: 320 درجة المجموع الكلى لنتيجة امتحانات الثانوية العامة 2025
صحيفة اليوم السابع منذ 6 ساعات
شوربة البصل الفرنسية الأصلية..طريقة تحضير حساء لذيذ ورائع المذاق
موقع صدى البلد منذ 4 ساعات
أغنى 5 لعيبة في مصر.. فلوسهم تكفي تسدد ديون بلد
صحيفة الدستور المصرية منذ 19 ساعة
بعد انتقاده بيان مجلس الوزراء.. ساويرس ينشر رسالة من مسؤول سابق: «أمرك غريب يا نجيب!»
صحيفة المصري اليوم منذ 12 ساعة