كشفت دراسة حديثة أن المشي 5 آلاف خطوة يومياً يساعد في تقليل أعراض الاكتئاب، مع زيادة الفائدة كلما زادت المسافة المقطوعة يومياً.

في هذه الدراسة، قام الباحثون بتحليل نتائج 33 دراسة سابقة شملت أكثر من 97 ألف شخص من 13 دولة. استخدم المتطوعون في الدراسة أجهزة لقياس المسافة والسرعة، بالإضافة إلى الهواتف الذكية، لتحديد عدد الخطوات اليومية، مع الإبلاغ عن التغيرات في حالتهم الصحية نتيجة التمرين.

وأظهرت النتائج أن المشي 5 آلاف خطوة يومياً يرتبط بتخفيف أعراض الاكتئاب التي تشمل الحزن، والتوتر، والعزلة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز