فقدان الوزن من الفوائد التي تقدمها بعض الفواكه المجففة للجسم، ولكن يراعى تناولها باعتدال ضمن نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أفضل الفواكه المجففة لفقدان الوزن، وفقًا لموقع "health shots".

فواكه مجففة لإنقاص الوزن

1- التين المجفف

يساعد التين المجفف على الشعور بالشبع والامتلاء، لاحتوائه على نسبة جيدة من الألياف الغذائية، التي تساهم أيضًا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي.

ويحتوي التين المجفف على مضادات الأكسدة، مثل الفلافونويد، تعمل على إنقاص الوزن، فضلًا عن قدرتها الكبيرة على حماية الخلايا من التلف الناتج عن نشاط الشوارد الحرة بالجسم.

ويعد التين المجفف من البدائل الصحية للحلويات في الرجيم، لاحتوائه على سكريات طبيعية. كما يمد الجسم بمعادن تجعل عملية التمثيل الغذائي أكثر نشاطًا، مثل البوتاسيوم والحديد والماغنسيوم والكالسيوم.

2- التمر

يتميز التمر بخصائص مثبطة للشهية، ويرجع السبب إلى.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الغد الأردنية