متابعة علي حسام ضعون

مع قدوم فصل الشتاء و انخفاض درجات الحرارة، يزداد تعرضنا لنزلات البرد والإنفلونزا. لحماية أنفسنا من هذه الأمراض الموسمية، يجب علينا تعزيز جهاز المناعة من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. في هذا المقال، سنتعرف على مجموعة من المشروبات والأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على تقوية المناعة ومواجهة برودة الشتاء.

مشروبات دافئة لتعزيز المناعة:

الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل من التوابل القوية التي تساعد على تدفئة الجسم وتحسين الدورة الدموية. كما أنه يمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات.

الليمون والعسل: مزيج قوي من فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية المناعة ومكافحة البكتيريا والفيروسات.

النعناع: يعمل النعناع على فتح الممرات التنفسية وتخفيف الاحتقان، كما أنه يهدئ الجهاز الهضمي.

القرفة: تتميز القرفة بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، وتساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم وتحسين.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز