إن تناول وجبات خفيفة متوازنة، يعد من الأمور الجيدة للصحة العامة، فينصح بتناولها غنية بالبروتينات والكربوهيدرات المعقدة، التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على الطاقة والحد من انخفاض نسبة السكر في الدم، وإذا كنت تتخطي وجباتك اليومية فعليك التعرف على أضرار هذا على صحتك، وذلك وفقًا لموقع indianexpress.

وأشارت الدكتورة شيتال جويال، استشارية طب الأعصاب في مستشفيات ووكهارت بمومباي في الهند، إلى أن الدماغ يعتمد على الجلوكوز كمصدر أساسي للطاقة، فعندما نتخطى وجبات الطعام، تنخفض مستويات الجلوكوز، وقد يكافح الدماغ للعمل بشكل مثالي، ويمكن أن يؤدي هذا إلى ضعف التركيز، وفقدان الذاكرة، وتقلبات المزاج".

وبحسب قولها، فإن نقص الجلوكوز لفترات طويلة يؤدي إلى إطلاق هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، مما يؤدي إلى إضعاف الوظيفة الإدراكية وزيادة التهيج أو القلق، وفي الحالات القصوى، قد يتحول المخ إلى الكيتونات للحصول على الطاقة، ولكن هذا التحول يمكن أن يسبب ضبابية ذهنية.

لماذا نشعر بالصداع عندما نبقى على معدة فارغة لفترة طويلة؟

غالبًا ما يكون سبب الصداع الناتج عن معدة خالية هو.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع