نقص التغذية يؤثر على كثير من الأشخاص من كل الأعمار، ويحدث عندما يكون هناك خلل في تناول الفرد للمغذيات، فالأطفال والمراهقون يحتاجون إلى العناصر الغذائية المناسبة للنمو والتطور الطبيعي.

ومن الممكن أن يسبب نقص التغذية مشاكل صحية كارثية تؤثر على مليارات الأشخاص، وفيما يلي بعض علامات التحذير التي قد تكون انذارا على تلك المشكلة الصحية التي يجب الانتباه لها، وفقا لموقع «news 18».

1. التعب والضعف

يمكن أن يكون التعب المستمر علامة على نقص التغذية، خاصة عند النقص في الحديد وفيتامين د، فتلك العناصر الغذائية ضرورية لإنتاج الطاقة ويمكن أن يؤدي نقصها إلى التعب والضعف بشكل عام.

2. تساقط الشعر

يشير تساقط الشعر المفرط إلى نقص في الحديد أو البيوتين أو البروتين، إذ أن هذه العناصر الغذائية ضرورية لصحة الشعر ويمكن أن يؤدي غيابها إلى إضعاف بصيلات الشعر ويؤدي إلى زيادة تساقط الشعر.

3. الجلد الجاف أو المتقشر

يمكن أن ينتج الجلد الجاف والمتقشر عن نقص الأحماض الدهنية الأساسية أو فيتامين أ أو فيتامين هـ، فهذه العناصر الغذائية ضرورية لترطيب البشرة والحفاظ على وظيفة حاجز صحي.

4. الأظافر الهشة

ويمكن.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم