يؤثر فيتامين د على الصحة والجسم، حيث يساعد في تعزيز صحة العظام والجهاز المناعي، كما ينظم الحالة المزاجية، ومع ذلك، يحدث نقصه غالبًا دون إدراك منا نظرًا لعدم الوعى الكافى بأعراض نقص هذا الفيتامين والتي تتشابه في الغالب مع أعراض قد نشعر بها يوميًا نتيجة لضغوط الحياة العادية، لذلك قد يعاني العديد من الأشخاص من هذه العلامات دون أن يدركوا أنها قد تكون مرتبطة بنقص فيتامين د، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".
فيما يلى.. أعراض مبكرة تدل على أنك تعانى من نقص في مستويات فيتامين د يجب الانتباه إليها:
التعب
قد يكون التعب غير المعتاد أو الخمول بعد ليلة نوم جيدة من الأعراض المبكرة لنقص فيتامين د، وقد يؤثر هذا على الإنتاج السليم للطاقة في الجسم ويسبب الشعور بالإرهاق، مما يجعل من الصعب البقاء متيقظًا ونشطًا أثناء النهار.
العدوى المتكررة
إذا كنت تصاب بنزلات البرد أو الالتهابات بشكل متكرر، فقد يكون ذلك بسبب نقص فيتامين د، حيث يعتبر فيتامين د عنصرًا أساسيًا لعمل الجهاز المناعي بشكل سليم، ويمكن أن يؤدي انخفاض مستوياته إلى إضعاف قدرة الجسم على محاربة الفيروسات والبكتيريا، ويجعل الجسم عرضة للأمراض.
آلام العضلات وضعفها
يمكن أن تكون آلام العضلات غير المبررة أو التشنجات أو الضعف علامات على نقص فيتامين د، حيث يدعم هذا الفيتامين عمل العضلات، وغالبًا ما يؤدي انخفاض مستوياته إلى إضعاف أداء عضلاتك مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة أو الضعف، لذلك من المهم التحقق من مستويات فيتامين د لديك إذا واجهت هذه الأعراض.
آلام العظام أو تصلب.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع
