مرض السكر من النوع 2 هو حالة مزمنة تؤثر على كيفية معالجة الجسم لسكر الدم (الجلوكوز)، وهو الشكل الأكثر شيوعًا لمرض السكري، ويحدث عندما يصبح الجسم مقاومًا لتأثيرات الأنسولين أو لا ينتج ما يكفي من الأنسولين للحفاظ على مستويات السكر في الدم الطبيعية.

وفقا لموقع " healthsite"،تقدم التمارين الرياضية العديد من الفوائد للأشخاص المصابين بمرض السكر من النوع 1 و2.

1. تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم

زيادة حساسية الأنسولين: تساعد التمارين الرياضية العضلات على استخدام الجلوكوز بكفاءة أكبر، مما يقلل من كمية الأنسولين التي يحتاج الجسم لإنتاجها أو استخدامها.

امتصاص أفضل للجلوكوز: يساعد النشاط البدني على زيادة امتصاص الجلوكوز في خلايا العضلات، مما يؤدي إلى خفض مستويات السكر في الدم.

تأثير ما بعد التمرين : قد تظل مستويات السكر في الدم منخفضة لمدة تصل إلى 24 ساعة بعد التمرين، وخاصة مع النشاط البدني المنتظم.

2. إدارة الوزن

تقليل دهون الجسم : تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في إنقاص الوزن، وهو أمر مفيد بشكل خاص في إدارة مرض السكري من النوع 2، فقدان حتى نسبة صغيرة من وزن الجسم يمكن أن يحسن بشكل كبير من التحكم في نسبة السكر في الدم.

منع السمنة : الحفاظ على وزن صحي يساعد على منع تطور مرض السكري من النوع 2 لدى الأشخاص المعرضين للخطر.

3. يحسن صحة القلب والأوعية الدموية

- خفض ضغط الدم : تساعد التمارين الرياضية على خفض ضغط الدم، مما يقلل من خطر حدوث المضاعفات مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية، والتي هي أكثر شيوعاً لدى الأفراد المصابين بمرض السكر.

تحسين مستويات الكوليسترول : يمكن.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع