دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- هل تسعى جاهدًا للحفاظ على صحة جسمك، لكن رغبتك الشديدة بتناول السُكرّيات المُضافة تمنعك من تحقيق ذلك؟ لا داعي للقلق بعد اليوم!يقدم الموقع الإلكتروني "Cleveland Clinic" في أمريكا بعض الأفكار لوجبات خفيفة وصحيّة قد تُشبع رغبتك بتناول السكر.المشمش واللوزيحتوي المشمش على الكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن، بينما يوفر اللوز الألياف والبروتينات والدهون الصحيّة. وتتألف الحصة الواحدة من ثلاث حبّات من المشمش المجفّف، وهو خال من السكّر المُضاف، و12 حبّة من اللوز. الزبادي اليوناني والقرفةمعلوم أنّ الزبادي اليوناني غني بالبروتين. ويمكن تناوله مع القرفة لإضفاء نكهة لذيذة عليه، لا سيّما أنها تحتوي على خصائص مُضادّة للالتهابات وقد تؤثر على مستويات السكر بالدم بشكل إيجابي.زبدة الفول السوداني والتفاحأوضح الموقع الإلكتروني "Cleveland Clinic" في أمريكا أنّ تناول التفاح مع زبدة الفول السوداني مفيد أيضًا لصحتك. لكن، من المهم مراقبة كمية زبدة الفول السوداني التي تستهلكها.جبن القريش والتوت الأزرقيُعدّ جبن القريش أيضًا مصدرًا رائعًا للبروتين، بينما يحتوي التوت الأزرق على الكربوهيدرات الغنيّة بالألياف.الحمص والخضار الطازجةيحتوي الحمص على كمية قليلة من الألياف والبروتينات والكربوهيدرات وبعض الدهون الصحيّة. وبدلًا من تناوله مع الخبز، تستطيع إقرانه مع أنواع مختلفة من الخضار الطازجة، مثل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من سي ان ان بالعربية