متابعة علي حسام ضعون

هل تعاني من ارتفاع ضغط الدم وتبحث عن طرق طبيعية لتخفيفه؟ قد تتساءل عن تأثير الطقس البارد على ضغط الدم وكيفية الحفاظ على صحة قلبك في فصل الشتاء. في هذا المقال، سنستعرض أهم الأطعمة الشتوية التي يمكن أن تساعدك في خفض ضغط الدم والسيطرة عليه بشكل طبيعي.

تأثير الطقس البارد على ضغط الدم:

يؤدي الانخفاض في درجة الحرارة إلى تضيق الأوعية الدموية، مما يزيد من الضغط على القلب ويؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. لذلك، من المهم اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية خلال فصل الشتاء.

أطعمة شتوية لخفض ضغط الدم:

السبانخ: غنية بالبوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم، بالإضافة إلى احتوائها على حمض الفوليك والمغنيسيوم المفيدين للقلب.

الحلبة: تحتوي على ألياف وبوتاسيوم، وتساعد في خفض الكوليسترول.

البرتقال: غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تحمي القلب.

الفجل: يحتوي على بوتاسيوم.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز