فوائد المشروبات الطبيعية للنوم الهادئ النوم الجيد هو أحد أساسيات الحياة الصحية المتوازنة، ولكن في بعض الأحيان قد نجد صعوبة في الحصول على النوم الهادئ الذي نحتاجه. لحسن الحظ، توجد العديد من المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تكون مفيدة للنوم وتساعد في تحسين جودة النوم. هذه المشروبات تشمل الأعشاب والمكونات الطبيعية التي تعمل على تهدئة الجسم والعقل.
المشروبات الطبيعية التي تساعد على تحسين النوم فيما يلي بعض المشروبات التي يمكن أن تساعدنا على الاسترخاء والنوم الهادئ:
شاي البابونج: يُعتبر البابونج من أكثر المشروبات شيوعًا للمساعدة على النوم. لديه خصائص مهدئة تساعد على تهدئة الأعصاب وتقليل القلق.
شاي النعناع: معروف بقدرته على تهدئة الجهاز الهضمي، ويمكن أن يساعد شاي النعناع في تقليل التوتر وتهيئة الجسم للنوم العميق.
مشروب اللافندر: اللافندر ليس فقط للزيوت العطرية، بل يمكن استخدامه كمشروب لتحفيز الاسترخاء وتقليل التوتر العصبي.
لبن اللوز: يحتوي لبن اللوز على المغنيسيوم، الذي يساعد.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
