أيام تفصلنا على بداية امتحانات نصف العام 2025، المقرر أن تبدأ يوم 11 يناير، حسبما أفادت وزارة التربية والتعليم، لذا يبحث الآباء عن طرق مبتكرة لدعم تركيز أبنائهم ومساعدتهم على تحسين أدائهم الدراسي.

وواحدة من الطرق الفعالة هي إعداد سندويش يحتوي على مكونات غذائية تساهم في تحسين وظائف الدماغ ورفع مستوى التركيز، وذلك على حسب ما ذكر موقع «eating well».

أبرز حشوات السندويش التي ترفع مستوى الذكاء والتركيز زبدة الفول السوداني مع الموز «سندويتشات لرفع التركيز والذكاء».. وجبات سريعة ومغذية لأبنائك قبل امتحانات نصف العام 2025

زبدة الفول السوداني تحتوي على دهون صحية تعزز التركيز وتحافظ على استقرار مستويات الطاقة، بينما الموز غني بالبوتاسيوم الذي يدعم وظائف الدماغ.

طريقة التحضير

ادهني شريحة خبز بزبدة الفول السوداني وضعي شرائح الموز الطازجة عليها، وأغلقيها بشريحة أخرى من الخبز.

التونة مع الأفوكادو «لرفع التركيز والذكاء».. وجبات سريعة لأبنائك قبل امتحانات نصف العام 2025

التونة غنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية، التي تعزز وظائف الدماغ، والأفوكادو يحتوي على دهون أحادية غير مشبعة تزيد من تدفق الدم إلى المخ.

طريقة التحضير

اهرسي نصف حبة أفوكادو واخلطيها مع التونة، أضيفي القليل من عصير الليمون والملح والفلفل لتذوق أفضل.

البيض المسلوق «سندويتشات لرفع التركيز والذكاء».. وجبات سريعة ومغذية لأبنائك قبل امتحانات نصف العام 2025

البيض مصدر غني بالكولين الذي يدعم الذاكرة.

الجبن مع العسل وعين الجمل «لرفع التركيز والذكاء».. وجبات سريعة لأبنائك قبل امتحانات نصف العام 2025

الجبن يحتوي على الكالسيوم الضروري لوظائف الأعصاب، والعسل مصدر طبيعي للطاقة، والجوز غني.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة المصري اليوم