مع قدوم فصل الشتاء، يميل الكثيرون إلى قضاء وقت أطول في النوم، وهو أمر طبيعي نسبيًا بسبب قلة ضوء الشمس وانخفاض درجة الحرارة. ومع ذلك، فإن الإفراط في النوم خلال فصل الشتاء قد يكون له آثار سلبية على صحتك الجسدية والنفسية. في هذا المقال، سنتناول أضرار الإفراط في النوم في الشتاء، ونقدم نصائح عملية للحفاظ على صحتك ونشاطك خلال هذا الفصل.

أضرار الإفراط في النوم في الشتاء: على الرغم من أن النوم ضروري لصحة الجسم، إلا أن الإفراط فيه قد يسبب مشاكل صحية، منها:

الشعور بالتعب والخمول: على عكس المتوقع، قد يؤدي النوم لساعات طويلة إلى الشعور بالتعب والإرهاق طوال اليوم.

الاكتئاب الموسمي (SAD): يرتبط الإفراط في النوم بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب الموسمي، وهو نوع من الاكتئاب يظهر خلال فصل الشتاء.

زيادة الوزن: قلة النشاط البدني الناتجة عن كثرة النوم قد تساهم في زيادة الوزن.

الصداع وآلام الظهر: قد يؤدي النوم لفترات طويلة إلى الشعور بالصداع وآلام الظهر نتيجة قلة الحركة.

مشاكل في التركيز والذاكرة: قد يؤثر الإفراط في.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز