يعيش مرضى الكوليسترول تحديًا يوميًا للحفاظ على توازن مستويات الدهون في الدم وتجنب المضاعفات الصحية الخطيرة التي قد تنجم عن ارتفاع الكوليسترول، مثل أمراض القلب والسكتات الدماغية. وبما أن النظام الغذائي يلعب دورًا محوريًا في إدارة الكوليسترول، فإن اختيار الأطعمة الصحية لا يحافظ فقط على مستويات الدهون، بل يساهم أيضًا في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.

ووفقًا لموقع «brownhealth»، إليك مجموعة من الأطعمة المفيدة التي يمكن أن تساعد مرضى الكوليسترول على تقليل المخاطر الصحية وتحقيق التوازن المطلوب، وتضم:

1- الشوفان والحبوب الكاملة يساهم تناول الشوفان الغني بالألياف القابلة للذوبان في تقليل مستويات الكوليسترول الضار، كما أن الحبوب الكاملة الأخرى مثل الشعير والكينوا تعد خيارات صحية تعزز صحة القلب.

2- المكسرات والبذور اللوز والجوز وبذور الكتان والشيا تحتوي على دهون صحية وأحماض أوميجا 3 الداعمة للقلب. تناول حفنة صغيرة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة المصري اليوم