يعد اليوسفي من أرخص الفواكه المنتشرة فى السوق المصري حاليا حيث يبلغ سعر الكيلو الواحد فى معظم الأماكن 15 جنيها، وبالرغم من فوائده القليلة إلا أنه غنى بالفوائد الصحية.

ووفقا لما جاء فى موقع “ draxe” نعرض لكم فوائد اليوسفى، أرخص فاكهة فى السوق.

تحسين وظيفة المناعة

تحتوي فاكهة اليوسفي على نسبة عالية من فيتامين سي فحبةواحدة متوسطة الحجم أن تزودك بما يصل إلى 26 بالمائة من كمية فيتامين سي التي تحتاجها على مدار اليوم بأكمله.

يلعب فيتامين سي دورًا محوريًا في العديد من جوانب الصحة، لكن تأثيره الأكثر بروزًا على وظائف المناعة هو تأثيره على وظائف الجسمووفقًا لدراسة أجريت في بازل بسويسرا، فإن الحصول على كمية كافية من فيتامين سي يوميًا قد يساعد في تقليل الأعراض وتقصير مدة الأمراض التنفسية الشائعة مثل نزلات البرد.

ليس هذا فحسب، بل إن نقص هذا الفيتامين الأساسي قد يؤدي إلى انخفاض مقاومة الجسم للأمراض والعدوى بالإضافة إلى ذلك فإن الحمضيات غنية بالفلافونويدات التي تعمل بشكل جيد على تنظيم المناعة.

غني بمضادات الأكسدة

من أهم فوائد فاكهة اليوسفي هي مكانتها الرائعة كغذاء غني بمضادات الأكسدة كما أن مضادات الأكسدة هي مركبات قوية تساعد في مكافحة أضرار الجذور الحرة في الجسم لتقليل خطر الالتهابات والأمراض المزمنة مثل السرطان والسكري وأمراض القلب.

أظهرت الأبحاث أن اليوسفي مصدر رائع للعديد من المركبات المضادة للأكسدة، بما في ذلك النارينجين والنارينجين والنوبيليتين والناريروتين والهسبيريدين كما أن اليوسفي غني بفيتامين سي، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء ويعمل كمضاد للأكسدة لحماية الخلايا من التلف التأكسدي.

تعزيز الهضم

مع احتواء كل ثمرة متوسطة الحجم على 1.6 جرام من الألياف، فإن إضافة اليوسفي إلى نظامك الغذائي اليومي يعد.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من موقع صدى البلد