السكريات تعد من أكثر العادات الغذائية غير الصحية شيوعًا، والسكر المضاف أصبح جزءًا كبيرًا من النظامنا الغذائي اليومي للكثيرين، على الرغم من أنه من أكبر مسببات المشكلات الصحية ومن أخطر العناصر التي تهدد الصحة على المدى الطويل، ويستهلك الكثيرون السكر دون إدراك لتأثيراته السلبية على الجسم والعقل، فهل تساءلت يومًاماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول السكر؟

التوقف عن تناول السكر

إذا كنت تفكر في تحسين صحتك بشكل جذري، فإن التوقف عن تناول السكر هو أول خطوة لعيش حياة صحية طيبة، والحصول على نتائج سريعة في خسارة الوزن، وزيادة طاقة للجسم؛ وذلك لأن السكريات وتناول الحلويات يعمل على الشعور بالكسل والخمول، لذا إليكالتغيرات الإيجابية المذهلة التي ستحدث لجسمك عند التوقف عن تناول السكر من نظامك الغذائي، بعد 30 يومًا فقط، وفقًا لما أوضحته الدكتورة إيمان فاروق، استشاري التغذية العلاجية، في تصريحات لـ«الوطن».

1-السكر يحتوي على سعرات حرارية كثيرة وفارغة تزيد الوزن دون أي فوائد غذائية، لذا التوقف عن تناول السكر سيقلل من استهلاك السعرات الحرارية ويعزز عملية التمثيل الغذائي.

2- يشعر البعض أنالسكر مصدر للطاقة لكنه ما يفعله هو ارتفاع وانخفاض مفاجئ في مستوى السكر بالدم وذلك يجعل الشخص يشعر بالإرهاق وعند التوقف عن تناوله ستلاحظ طاقة طوال اليوم.

3-السكر مرتبط بارتفاع مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول، ويزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والتوقف عن السكر يخفف من العبء على القلب ويحسن صحة الشرايين.

4- السكر يسبب التهابات في الجسم ويساعد على ظهور حب الشباب والتجاعيد.

5- الحد من استهلاك السكر يقلل من الضغط على البنكرياس ويحسن استجابة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الوطن المصرية