في فصل الشتاء، يعتبر الحفاظ على صحة الكلى أولوية قصوى، خاصة أن العمليات الأيضية تتغير مع برودة الطقس ويحتاج الجسم إلى بعض الدعم الإضافي، وتعمل الكليتان باستمرار على طرد السموم من الجسم والحفاظ على توازنه، ويمكن لإضافة بعض الأطعمة أن تخفف العبء على الكلى وتساعدها على أداء أفضل في الشتاء، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".

من المهم تضمين الأطعمة الخارقة الصديقة للكلى في نظامك الغذائي، خاصة في الليل، لدعم وظائف الكلى وتقليل الالتهاب ومنع التلف، وفيما يلي بعض الأطعمة اليومية البسيطة التي يمكن أن تمنع تلف الكلى:

البنجر

البنجر غني بمضادات الأكسدة والنترات، ويمكنه خفض ضغط الدم وتحسين تدفقه، كما يمكن أن يساعد محتواه العالي من الألياف في هضم الطعام وتطهير الجسم ومساعدة الكلى على إزالة السموم، ويمكنك إضافة البنجر إلى السلطات أو الشوربات في الشتاء، حيث يضيف لونًا رائعًا للأطعمة ويعزز وظائف الكلى بشكل كبير.

التوت البري

يساعد التوت البري في منع التهابات المسالك البولية وحماية الكلى ومنع التلف عن طريق منع تراكم البكتيريا الضارة من الالتصاق بالمسالك البولية، كما أن هذه الفاكهة غنية بمضادات الأكسدة التي تقاوم الإجهاد التأكسدي، أضف التوت البرى إلى نظامك الغذائي للحفاظ على صحة الكلى واستمتع بتناوله طازجًا أو كعصير.

البطاطا.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع