لماذا يجب عليك شرب الماء بكثرة في الشتاء ؟ إليك 5 أسباب

الجمعة 10 يناير 2025 12:36:48 م

رغم الأهمية الكبيرة لشرب الماء في كل الأوقات إلا أن البعض لا يقبل على تناول الماء خلال فصل الشتاء ولا يشعرون بالعطش وبالتالي تنخفض معدلات تناولهم للماء.

وقد أكد الخبراء على خطورة عدم شرب الماء وأشاروا وفق تقرير نشره موقع "waterlogic" إلى بعض الأسباب التي تدفعك إلى شرب الماء في الشتاء وتتضمن التالي:

1. مكافحة الجفاف

مع برودة الطقس، نجد أنفسنا نرتدي طبقات أكثر من الملابس ونشغل أجهزة التدفئة. وتقترن هذه البيئة الدافئة بشكل مصطنع بالهواء الجاف الناتج عن التدفئة الاصطناعية، مما يؤدي إلى الجفاف في فصل الشتاء. ويصبح الجفاف في فصل الشتاء أكثر صعوبة في ملاحظته ــ وخاصة إذا لم تكن تتعرق وكنت تشعر بالبرودة.

ربما لم تدرك أنك لم تشرب أي ماء خلال اليوم، خاصة وأن استجابة جسمك للعطش تقل بشكل كبير في الطقس البارد. ومع ذلك، يمكن أن يسبب الجفاف تأثيرات كبيرة على صحتك. من الضروري أن تحافظ على ترطيب جسمك لتنظيم درجة حرارة جسمك، مما يسمح لدمك بحمل العناصر الغذائية المهمة والأكسجين إلى جميع أنحاء جسمك وإزالة السموم من جسمك.

خلال فصل الشتاء يفقد جسمك الرطوبة بطرق أخرى، مثل بخار الماء الذي تراه من فمك وأنفك عندما تكون بالخارج في الطقس البارد، وقد لا يكون هذا ملحوظًا كمؤشر رئيسي للتعرق في الصيف ولكن لا ينبغي تجاهله على الرغم من ذلك.

2. تحسين بالبشرة

إن الهواء الجاف والراكد الناتج عن التدفئة المركزية وتكييف الهواء الساخن يمكن أن يؤثر سلبًا على بشرتك. فالهواء الجاف والتباين بين التواجد في غرفة دافئة والخروج في البرد يمكن أن يتسبب في تشقق بشرتك وتشققها. والماء ضروري للحفاظ على خلايا بشرتك ممتلئة ورطبة، مما يقلل من خطر التشقق والتقشير.

كما أن الماء يزيل الشوائب الموجودة في جسمك، والتي إذا لم يتم ترطيبها بشكل جيد، يمكن أن تنتقل عبر المسام، مما يتسبب في ظهور البقع.

البشرة الباهتة هي مشكلة أخرى في فصل الشتاء بسبب جفاف الهواء ونقص الترطيب. حافظي على نضارة بشرتك بشرب الماء على فترات منتظمة، على الرغم من أنك قد لا.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة الجمهورية