كشفت دراسة إسبانية حديثة أن تناول وجبة إفطار صحية توفر 20% إلى 30% من الطاقة التي ستحتاجها طوال اليوم، يحد من السمنة ويحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية خاصّة لدى كبار السن.

تناول كمية أقل أو أكثر من الطعام يزيد عوامل الخطر القلبية

ووجدت الدراسة التي أُجريت في معهد أبحاث مستشفى ديل مار في إسبانيا، على 10 آلاف شخص تقريباً، أن الأشخاص الذين تناولوا وجبة إفطار صحية، لاحظوا انخفاضاً في محيط الخصر مقارنة بالآخرين، وفق موقع Medical News Today .

وأظهرت أن وجبة الإفطار المثالية قد توفر 20% إلى 30% من احتياجات المشاركين اليومية من الطاقة (السعرات الحرارية)، وهذا يتماشى بشكل وثيق مع التوصيات الحالية التي تتراوح من 20% إلى 25%.

وأوضحت أنه كان لدى الأشخاص الذين تناولوا أقل من 20% أو أكثر من 30% من السعرات الحرارية.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من أخبار 24