متابعة علي حسام ضعون
هل تعاني من مرض السكري وتبحث عن أفضل طريقة للتحكم في مستوى السكر في الدم؟ فقد يكون توقيت ممارسة الرياضة هو المفتاح لحياة صحية وسعيدة.
لماذا يعد توقيت التمرين مهمًا لمرضى السكري؟
تساعد التمارين الرياضية الجسم على استخدام الأنسولين بكفاءة أكبر، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم. ومع ذلك، فإن وقت ممارسة الرياضة يلعب دورًا حاسمًا في فعالية هذه العملية. فإيقاعات الجسم الطبيعية تؤثر بشكل كبير على كيفية استجابة الجسم للنشاط البدني.
ما هو أفضل وقت لممارسة الرياضة؟
بعد الوجبات: تعتبر فترة ما بعد الوجبات، خاصة الإفطار والغداء، هي الوقت المثالي لممارسة الرياضة. حيث تساعد التمارين في هذه الفترة على امتصاص العضلات للسكر الزائد في الدم، مما يقلل من ارتفاعه.
قبل الإفطار (على معدة فارغة): يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة قبل الإفطار على تحسين حساسية الأنسولين على المدى الطويل. ولكن يجب استشارة الطبيب قبل البدء في هذا النوع من التمارين، خاصة إذا كنت تتناول أدوية للسكري.
أفضل أنواع التمارين لمرضى السكري:
المشي: يعد المشي من أفضل التمارين لمرضى.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
