إذا كنت تسعى لفقدان الوزن وحرق الدهون، من المهم أن تضم بعض المشروبات إلى روتينك اليومي، بشرط أن تستمر في اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وممارسة الرياضة بانتظام.

أفضل المشروبات التي تساهم في فقدان الوزن: 1- الشاي الأخضر يعد الشاي الأخضر من أفضل المشروبات لفقدان الوزن، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الكاتيكين، وهي مادة تحفز عملية التمثيل الغذائي وتساعد في حرق الدهون.

أظهرت مراجعة شملت 14 دراسة أن الأشخاص الذين تناولوا الشاي الأخضر لمدة 12 أسبوعًا فقدوا ما يقرب من 3.5 كجم من وزنهم.

2- القهوة تعتبر القهوة من المشروبات المفيدة في فقدان الوزن، بفضل محتواها من الكافيين الذي لا يقتصر دوره على زيادة اليقظة والتركيز فقط، بل يعزز أيضًا عملية التمثيل الغذائي.

أظهرت دراسة على 33 شخصًا يعانون من زيادة الوزن أن الذين تناولوا القهوة استهلكوا سعرات حرارية أقل مقارنةً بالمجموعة التي لم تشربها.

3- الشاي الأسود يحتوي الشاي الأسود على مادة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز