إذا كنت تتبع روتينًا لفقدان الوزن، فتأكد من عدم ارتكاب أي من هذه الأخطاء، التي قامت بنشرها سيدة تدعى أمبيكا جين فقدت 18 كيلو من وزنها الزائد، وحثت على ضرورة إجراء بعض التعديلات على نظامك الغذائي وذلك وفقا لموقع hindustantimes.

أكدت أمبيكا جين أنها كانت تتبع أخطاء كبيرة عند اتباعها للأنظمة الغذائية المختلفة، وقدمت هذه الأخطاء التي كانت سببا في إبطاء فقدانها للوزن، ومنها:

-كنت أمارس الرياضة مرتين في اليوم معتقدًا أن ذلك سيساعدني

لقد التحقت بفصول التمارين الرياضية والزومبا، وذهبت إلى هناك مرتين في اليوم، فإن ممارسة التمارين الرياضية القلبية فقط تجعلك تفقد العضلات وتتسبب في ترهل الجلد، والإفراط في التمرين يجعل جسمك مؤلمًا ولا تحصل على وقت للتعافي، وسوف يظهر ذلك ببطء على وجهك وشعرك، إذن ماذا يجب أن تفعل؟ وفقًا لأمبيكا، "قم بتقسيم.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع