للعام الثامن على التوالي، تفوز حمية البحر الأبيض المتوسط بجائزة النظام الغذائي الأفضل على الإطلاق لعام 2025 من قبل مجلة U.S. News & World Report، التي تضع قائمة سنوية بأفضل الحميات العذائية، وفق عدد من استشاريين التغذية المتخصصين، وذلك لاعتمادها على المنتجات والعناصر الغذائية الطبيعية التي تحقق فوائد عديدة لصحة الجسم.

فوائد حمية البحر المتوسط

العديد من الأسباب تجعل حمية البحر المتوسط على رأس قائمة الأنظمة الغذائية المفيدة لعدة أعوام متتالية، حسب ما أشار إليه موقع health line الطبي، أبرزها الاعتماد على الفواكه والخضروات والأسماك والزيوت الصحية مثل زيت الزيتون والبقوليات والألبان المُخمرة كاللبن الرائب والزبادي، بينما يمنع هذا النظام الغذائي تناول السكريات والحلويات واللحوم المصنعة والزيوت المكررة، ويوصي بكميات قليلة من اللحوم.

تحقق حمية البحر المتوسط العديد من الفوائد الصحية للجسم، أشار إليها الدكتور كريم جمال، استشاري التغذية العلاجية لـ«الوطن»، أبرزها تعزيز صحة القلب نتيجة الاعتماد على الزيوت الطبيعية التي تحتوي على أوميجا 3،.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الوطن المصرية