يعتبر البرتقال من أبرز الفواكه الحمضية المنخفضة السعرات والغنية بالعناصر الغذائية، يلعب البرتقال دوراً مهماً في تعزيز الصحة العامة، فهو يساعد في الحصول على بشرة نضرة ويقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، مما يجعله خياراً مثالياً لأي نظام غذائي صحي.

اقرأ أيضًا | فوائد مذهلة لتناول موزة يوميًا في الشتاء

البرتقال: مصدر طبيعي لفيتامين سي

يعرف البرتقال بمحتواه العالي من فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الالتهابات وتعزيز مناعة الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على مركبات نباتية تُساهم في الوقاية من الأمراض المزمنة.

فوائده:

تحسين صحة العين

البرتقال غني بفيتامين سي، حيث توفر حبة متوسطة الحجم 116% من الاحتياج اليومي، يساعد فيتامين سي في تقليل خطر الإصابة بإعتام عدسة العين وتحسين صحة الأوعية الدموية في العين، كما يبطئ من تطور التنكس البقعي المرتبط بالعمر.

يحتوي البرتقال أيضًا على البيتا كاروتين، الذي يحوله الجسم إلى فيتامين أ الضروري للرؤية في الإضاءة الخافتة، ما يجعل البرتقال غذاءً.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم