الإقلاع عن التدخين الإلكتروني، أو أي منتج يحتوي على النيكوتين، ليس بالأمر السهل ومع ذلك، إذا كنت قد اتخذت قرارك بالقيام بذلك، فقم بخوض التحدي وأكمله، فى هذا التقرير نتعرف على بعض الاستراتيجيات التي يمكنك استخدامها للإقلاع عن التدخين الإلكتروني، بحسب موقع تايمز ناو.

إذا كنت مدمنًا على التدخين الإلكتروني، وهو نشاط يحفز التدخين، فأنت بحاجة إلى الإقلاع عنه في أقرب وقت ممكن.

وفقًا للإحصائيات، فهو ليس سيئًا لقلبك ورئتيك فحسب، بل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى حالات تهدد الحياة مثل السرطان. ومع ذلك، إذا كنت قد فكرت في محاولة الإقلاع عن عادة التدخين، فأنت لست وحدك. يقول ما يقرب من 7 من كل 10 مدخنين إنهم يريدون الإقلاع.

الإقلاع عن التدخين هو أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لصحتك. ما يقرب من ثلث الوفيات بسبب أمراض القلب هي نتيجة للتدخين والتدخين السلبي.

وفقًا للدراسات، يمكن أن تساعد السجائر الإلكترونية الأشخاص على الإقلاع عن التدخين بشكل أكثر فعالية من بدائل النيكوتين الأخرى مثل اللاصقات أو العلكة أو أقراص الاستحلاب.

تتضمن بعض النصائح والاستراتيجيات التي يمكن أن تساعدك على الإقلاع عن التدخين ما يلي:

وفقًا للخبراء، فإن الفارينيكلين - وهو حبة أو رذاذ أنفي يستخدم عادة لمساعدة الأشخاص على الإقلاع عن التدخين - هو استراتيجية فعالة تعمل عن طريق تحفيز مستقبلات النيكوتين في الدماغ، وبالتالي تقليل الرغبة الشديدة في النيكوتين وأعراض الانسحاب.

في حين أن النيكوتين يجعل التدخين يشعر بالرضا، فإن الفارينيكلين يمنع هذا الشعور الجيد ويمكن أن يساعد في منع الرغبة الشديدة في تدخين السجائر الإلكترونية أو السجائر.

العلاج ببدائل النيكوتين

تعتبر لصقات النيكوتين، والعلكة، والحبوب، والبخاخات، وأجهزة الاستنشاق من بين أكثر الطرق إفادة ونجاحًا للإقلاع عن التدخين، خاصة إذا كنت تمتنع عن التبغ. توفر هذه المنتجات أيضًا النيكوتين بجرعة ثابتة، لذلك تتجنب اندفاع النيكوتين الذي تحصل عليه من.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع