فيتامين د هو ضروري للصحة العامة، ومن المعروف أنه يشارك في مجموعة واسعة من الوظائف المرتبطة بوظيفة المناعة وصحة العظام وتنظيم الحالة المزاجية، حيث يضمن فيتامين د عظامًا قوية وأداءً مناعيًا طبيعيًا لصحة جيدة بشكل عام، ويؤدي نقص هذا المكون الأساسي، وخاصة خلال فصل الشتاء، إلى جميع أنواع المشكلات الصحية سواء جسدية أو عقلية، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف إنديا".

فيما يلى.. 7 علامات الأكثر شيوعًا لنقص فيتامين د خاصة في فصل الشتاء

الشعور بالتعب والضعف

قد يكون الشعور بالتعب معظم الوقت حتى بعد الراحة طوال الليل ناتجًا عن نقص فيتامين د، ويعتبر هذا هو العرض الأكثر شيوعًا، خاصة مع استمرار الإرهاق وضعف العضلات مما يجعل حتى أداء الأشياء السهلة صعبة.

تغيرات المزاج

انخفاض مستويات فيتامين د يرتبط بتغيرات المزاج مثل الاكتئاب أو القلق أو حتى الانفعال، وقد تشعر بالإحباط بشكل غير منطقي، أو ربما يتغير مزاجك بشكل غير منتظم، خاصة أن فيتامين د مرتبط بإنتاج السيروتونين، ومن المفترض أن يؤدي نقصه إلى الاكتئاب أو تغيرات المزاج.

ألم العظام

يؤدي نقص فيتامين د إلى الشعور بآلام في العظام أو العضلات، مما قد يجعلك تشعر أحيانًا بألم خاصة في أسفل الظهر والوركين والمفاصل، ويعمل فيتامين د على تقوية العظام، وقد يؤدي نقصه إلى آلام أو وجع أو كسور.

تساقط الشعر وترققه

تم ربط نقص.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع