خطوات للتحفيز الشخصي أثناء فترة الامتحانات

الاثنين 13 يناير 2025 3:40:32 م

فترة الامتحانات فترة تمتلئ بالتوتر والضغط,سنتعرف على بعض الخطوات لتحفيز الذات خلال موسم الامتحانات:

1-تحديد الأهداف الواقعية

قسّم الأهداف الكبيرة إلى أهداف فرعية صغيرة واحتفل بتحقيق كل هدف منها لتعزيز التحفيز لديك.

2-التخطيط الجيد

ينبغي أن يشتمل الجدول على فترات راحة منتظمة للحفاظ على التركيز والحيوية.

3-الاهتمام بالبيئة الدراسية

تأكد من أن الإضاءة جيدة والتهوية مناسبة. حافظ على ترتيب المواد الدراسية بحيث يسهل الوصول إليها عند الحاجة.

4-المكافآت الصغيرة

يمكن للمكافآت الصغيرة أن تكون دافعاً قوياً لمواصلة الجهد. ضع نظام مكافآت لنفسك، مثل مشاهدة فيلم بعد إنهاء جزء معين من الدراسة، أو تناول وجبة مفضلة بعد اجتياز اختبار.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة الجمهورية