فوائد السبانخ الصحية تعتبر السبانخ واحدة من أكثر الخضروات الورقية فائدة للصحة. فهي غنية بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين A وفيتامين C وفيتامين K، بالإضافة إلى الحديد والمغنيسيوم والكالسيوم. تعمل هذه العناصر الغذائية على تعزيز صحة الجهاز المناعي وتقوية العظام وتحسين النظر.

مكونات وصفة السبانخ المنزلية لتحضير طبق شهي وصحي من السبانخ في المنزل، ستحتاج إلى المكونات التالية:

500 غرام من السبانخ الطازجة

2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون

2 فصوص من الثوم المفروم

ملح وفلفل حسب الرغبة

عصير نصف ليمونة (اختياري)

خطوات تحضير السبانخ دعونا نقدم لكم طريقة سهلة ومبسطة لتحضير السبانخ اللذيذ:

الخطوة 1: تنظيف السبانخ ابدأ بغسل السبانخ جيداً تحت الماء البارد للتخلص من الأتربة والشوائب. بعدها، انزع السيقان القاسية واستخدم الأوراق فقط.

الخطوة 2: تحضير المكونات قم بتقطيع الثوم.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز