هل سمعت عن فوائد الغطس في الماء البارد؟ قد يبدو الأمر صعبًا ومزعجًا للبعض، ولكن الدراسات الحديثة كشفت عن فوائد مذهلة لهذا النشاط، حيث أثبتت قدرته على تحسين الصحة العقلية والجسدية.
ما تقوله الدراسات:
أظهرت دراسة أجرتها جامعة سنترال لانكشاير الإنجليزية أن الغطس المنتظم في الماء البارد يحسن الأداء الإدراكي، مثل سرعة المعالجة والمرونة العقلية، كما يقلل من اضطرابات النوم ويخفف من حدة القلق والتوتر.
كيف يعمل الغطس في الماء البارد؟
عند الغطس في الماء البارد، يتعرض الجسم لصدمة حرارية تعمل على تنشيط العديد من العمليات الفسيولوجية، بما في ذلك:
زيادة إنتاج الإندورفين: وهي مواد كيميائية طبيعية تعمل كمضادات للألم وتساهم في تحسين المزاج.
تحسين الدورة الدموية: يساعد على نقل الأكسجين والمغذيات إلى الخلايا بشكل أفضل.
تقليل.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
