مع التقدم في العمر، خاصة بعد بلوغ الأربعين، يبدأ الجهاز المناعي في مواجهة تحديات أكثر نتيجة التغيرات الطبيعية في الجسم، وخاصة خلال فصل الشتاء، يصبح أهمية تعزيز المناعة ضرورة ملحّة للحفاظ على الصحة العامة والوقاية من الأمراض المزمنة.

الاعتناء بالمناعة بعد الأربعين يعتمد على اتخاذ خطوات يومية لتعزيز الصحة العامة، من التغذية المتوازنة إلى النوم الجيد الرياضة، وإدارة التوتر وفقًا لموقع «هارفارد هيلث» التابع لكلية هارفارد للطب، لكن من أجل تطبيق هذه الخطوات عليك فهم التغيرات المناعية التي تحدث للجسم بعد الأربعين.

التغيرات المناعية بعد الأربعين - يقل إنتاج الخلايا المناعية وقدرتها على مواجهة العدوى.

- زيادة خطر الأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم، والتي تؤثر على وظائف المناعة.

- التعرض للإجهاد والتوتر المستمر الذي بدوره يمكن أن يضعف الاستجابة المناعية.

نصائح.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة المصري اليوم