هل أنت من الأشخاص الذين يتناولون أطعمة غير صحية باستمرار في الليل، في حين أن عادة تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل قد تبدو وكأنها خطأ بسيط، إلا أنها قد تعرض جسمك لخطر جسيم وهو ارتفاع مستوى الكوليسترول فى الدم.

على الرغم من أن تناول الوجبات الخفيفة من حين لآخر حتى في وقت متأخر من الليل غير ضار، إلا أن تناول بعض الأطعمة في وقت متأخر من الليل يمكن أن يعطل النوم ويؤثر على الهضم وحتى يساهم في زيادة الوزن.

وفقًا للدراسات حسب موقع "healthsite"، تعمل أجسامنا وفقًا لإيقاع يومي، وهو عبارة عن دورة مدتها 24 ساعة تؤثر على النوم، والتمثيل الغذائي، والصحة العامة، تناول الطعام في ساعات غريبة، وخاصةً بالقرب من وقت النوم، يمكن أن يتداخل مع هذه العمليات الطبيعية، مما يؤدي إلى مشاكل صحية بمرور الوقت.

7 أطعمة يجب تجنبها بعد الساعة 10 مساءً لمنع ارتفاع الكوليسترول

الأطعمة التي تحتوي على الكافيين

الكافيين من المنبهات المعروفة التي قد تعيق قدرتك على النوم، يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكافيين، مثل الشوكولاتة وبعض أنواع الشاي والقهوة، في وقت متأخر من المساء، حتى الكميات الصغيرة يمكن أن تؤثر على جودة نومك، مما يجعل من الضروري تجنب هذه الأطعمة بعد الساعة 10 مساءً.

الأطعمة الدهنية أو المقلية

الأطعمة الدهنية والمقلية يصعب هضمها وقد تسبب الشعور بالثقل وعدم الراحة عند تناولها في وقت متأخر من الليل، تستغرق الأطعمة مثل البرجر.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع