يمثل التفاح أهمية كبيرة لصحة الجهاز الهضمي بفضل احتوائه على البكتين، وهو نوع من الألياف التي تساعد في تغذية البكتيريا الجيدة في الأمعاء، مما يعزز عملية الهضم. بالإضافة إلى ذلك، يُعتقد أن التفاح يعزز الشعور بالشبع، مما قد يسهم في فقدان الوزن.

يتميز التفاح بمحتواه العالي من الألياف الغذائية التي تساهم في تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة. كما أن التفاح منخفض السعرات الحرارية، حيث يحتوي 100 جرام منه على 52 سعرة حرارية فقط.

في دراسة أُجريت لمدة 10 أسابيع على 50 امرأة بدينة، أظهرت النتائج.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز