أهمية النوم الجيد للإنتاجية النوم هو أساس الصحة النفسية والجسدية، حيث يؤثر بشكل مباشر على قدرتنا على الأداء والإنتاج في حياتنا اليومية. قد يعتقد الكثيرون أن زيادة ساعات العمل أو تقليل وقت النوم للحصول على مزيد من الوقت للإنجاز هو الخيار الأمثل، ولكن في الواقع، هذه العادات يمكن أن تكون لها نتائج عكسية تمامًا. في هذا المقال، سنستكشف كيف تؤثر عادات النوم السيئة على إنتاجيتك ولماذا يجب عليك تغييرها.

كيف تؤثر قلة النوم على الأداء اليومي؟ قلة النوم تؤثر على عدة جوانب من الأداء اليومي منها:

التركيز الانتباه: من دون النوم الكافي، يصبح التركيز والانتباه في أدنى حالاته، مما يجعل من الصعب الوصول إلى الأداء الأمثل في المهام المختلفة.

اتخاذ القرارات: يتأثر مستوى اتخاذ القرارات والإبداع عند التخلي عن النوم، مما يزيد من احتمال الأخطاء في العمل.

المزاج والحالة النفسية: يرتبط النوم السيء بالاكتئاب والتوتر، مما يؤثر سلباً على التعامل مع الضغوطات اليومية.

لماذا يجب تغيير عادات النوم.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز