النظام الغذائي لا يقتصر فقط على نوعية الطعام الذي نتناوله، بل يمتد أيضًا إلى توقيت تناوله. فتناول الطعام في أوقات متأخرة، خاصة قبل النوم، يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الصحة العامة ونوعية النوم. العديد من الدراسات أشارت إلى أن بعض الأطعمة قد تسبب اضطرابات هضمية وارتفاعا في مستويات الكوليسترول في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بـ أمراض القلب وغيرها من المشكلات الصحية.

وفي هذا السياق، أوضح موقع «healthsite» أن هناك 5 أنواع من الأطعمة يُفضل تجنبها بعد الساعة العاشرة مساءً للحفاظ على صحة الجسم وضمان نوم مريح.

8 أطعمة لا يجب عليك تناولها نيئة .. وهذه هي المخاطر الصحية التي تسببها - صورة أرشيفية

1- الحلويات:.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة المصري اليوم