فوائد الزنك .. أبرزها تقوية المناعة

الاربعاء 22 يناير 2025 7:46:43 م

يقول الخبراء إن الزنك هو أحد العناصر الغذائية الأساسية لتحقيق أفضل صحة. إن تحقيق التوازن الصحيح أمر ضروري لجني فوائده. ركز على مصادر الغذاء للاستفادة من الزنك دون الإفراط في ذلك. وتعتمد القيمة اليومية الموصى بها (DV) للزنك على الشخص ولكنها 8 مليجرام (مجم) يوميًا للنساء و11 مليجرام يوميًا للرجال.

ويؤكد الخبراء وفق تقرير نشره موقع "Health" أن الزنك ضروريًا لنشاط أكثر من 300 إنزيم في الجسم. تساعد هذه الإنزيمات في مجموعة من وظائف الجسم الأساسية، بما في ذلك الهضم ووظائف الأعصاب والتمثيل الغذائي.

ومن المهم الحصول على الزنك من نظامك الغذائي، بما في ذلك التوت الأزرق والبيض والأسماك والخبز المصنوع من القمح الكامل.

فوائد الزنك

- تقوية المناعة.

- مكملات الزنك قد تعالج حب الشباب

- تحسين الصحة الجنسية

قد تعمل مكملات الزنك الفموية على تحسين مشاكل الصحة الجنسية لدى الرجال، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث. فقد ارتبطت مستويات الزنك المنخفضة بتأخر النمو الجنسي ومشاكل الخصوبة. وعلى النقيض من ذلك، قد يؤدي تناول الكثير من الزنك إلى إتلاف الحيوانات المنوية .

- قد يمنع الضمور البقعي المرتبط بالعمر

الضمور البقعي المرتبط بالعمر هو مرض يصيب العين ويؤدي إلى فقدان البصر مع.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة الجمهورية