الزبيب هو عنب مجفف يحتوي على العديد من الفوائد الصحية، بالإضافة إلى بعض الأضرار عند تناوله بكميات كبيرةلذا نقدم إليك ملخص لفوائد وأضرار الزبيب وطريقة تناوله وفقا لموقع DailyMedical.

فوائد الزبيب:

1. تعزيز الهضم وصحة القولون:

يحتوي على الألياف القابلة للذوبان التي تساعد في تليين البراز، مما يعزز الهضم ويقي من الإمساك.

2. الوقاية من الانيميا:

لاحتوائه على الحديد والنحاس، يساعد في إنتاج كرات الدم الحمراء.

3. الوقاية من الحموضة:

يحتوي على معادن قلوية تساهم في تقليل مستويات الحموضة في المعدة.

4. صحة القلب:

يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب بفضل احتوائه على بوتاسيوم قليل الصوديوم.

5. صحة العين:

يحتوي على مضادات أكسدة تحمي العين من الأمراض المرتبطة بالعمر مثل المياه البيضاء والتنكس البقعي.

6. تقليل مستويات السكر في الدم:

بالرغم من احتوائه على السكر، إلا أن مؤشره الجلايسيمي معتدل.

7. مكافحة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من موقع صدى البلد