في فصل الشتاء، قد يبدو الاستحمام بالماء البارد تصرفاً جنونياً بالنسبة لكثير من الناس، إلا أنه، وفقاً للأبحاث العلمية، للماء البارد تأثيرات إيجابية؛ ليس فقط على العضلات والمفاصل والتمثيل الغذائي، بل أيضاً على العقل والإدراك.

ووفقا لدراسة نُشِرت قبل أيام في مجلة «Physiology Behavior»، فقد قام 13 شخصاً بالاستحمام في ماء بدرجة حرارة 10 درجات مئوية لمدة 10 دقائق، 3 مرات في الأسبوع.

وقام الباحثون بتقييم الأداء الإدراكي للمشاركين، ومستويات القلق وجودة النوم لديهم، ووجدوا أن سرعة المعالجة الإدراكية والمرونة العقلية للمشاركين تحسنتا على مدار الأسابيع الأربعة للدراسة. كما أبلغ المشاركون عن اضطرابات نوم أقل وسجلوا درجات أقل في تقييمات القلق.

وتدعم دراستان سابقتان هذه النتائج؛ ففي الدراسة الأولى، أفاد المشاركون بانخفاض كبير في المشاعر السلبية، مثل التوتر والغضب.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الشرق الأوسط