القهوة والشاي من المشروبات المفضلة لدى الكثيرين، وكلاهما له فوائد صحية مختلفة، ولكن يعتمد اختيار الأفضل على احتياجاتك الصحية والشخصية والكميات التي تتناولها، ووفقا لموقعي Mayo Clinic وhealthline، سنتعرف علي ضوابط تناولهما والكميات الجيدة .

قدم التقرير فوائد القهوة، موضحا أنها تساعد تحسين الذاكرة والتركيز، وأيضا تعمل على تحسين الأداء الرياضي، بالإضافة إلى خفض خطر الإصابة بمرض السكري، وخفض خطر الإصابة بمرض القلب، و خفض خطر الإصابة بمرض الزهايمر، وتعمل علي تحسين الحالة المزاجية، شرط تناولها بدون سكر.

وبالنسبة للشاي، فله العديد من الفوائد أيضا ومنها خفض خطر الإصابة بمرض القلب، وخفض خطر الإصابة بمرض السرطان، وتحسين وظائف الجهاز المناعي، وتقليل خطر الإصابة بمرض السكر، و تحسين.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع