يعد الحفاظ على صحة الرئة أمر ضروري للصحة العامة، حيث تنتشر أمراض الجهاز التنفسي والسموم البيئية، وفي حين تتمتع الرئتان بقدرة طبيعية على تطهير نفسيهما، فإن اتباع عادات معينة يمكن أن يعزز هذه العملية، ويحسن التنفس ويقلل من خطر الإصابة بمشاكل الجهاز التنفسي.

اقرأ أيضًا | 7 عوامل تزيد من الإصابة بالشد العضلي.. أبرزها زيادة الوزن

وبحسب ما ذكره موقع new 18، هناك بعض الطرق الطبيعية للمساعدة في تطهير رئتيك بشكل فعال.

العلاج بالبخار

يتضمن العلاج بالبخار، أو استنشاق بخار الماء الدافئ لتوسيع مجاري الهواء وتسهيل إزالة المخاط، حيث يساعد الهواء الرطب على تسهيل التنفس ويساعد في إزالة المخاط من الرئتين ومجاري الهواء، ويمكن أن يوفر استنشاق البخار راحة فورية ويحسن وظائف الرئة.

الأطعمة المضادة للالتهابات

يمكن أن يؤدي الالتهاب في مجاري الهواء إلى صعوبة التنفس وإحداث شعور بالاحتقان في الصدر، ويمكن أن يساعد تناول الأطعمة المضادة للالتهابات في تخفيف هذه الأعراض، لذلك ​​قم بتضمين أطعمة مثل الكركم والخضروات الورقية والكرز والتوت الأزرق والزيتون والجوز والفاصوليا في نظامك الغذائي لتقليل الالتهاب ودعم صحة الرئة.

الكركم مع الحليب

يحتوي الكركم على الكركمين، وهو.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم