المغنيسيوم معدن حيوي يشارك في أكثر من 300 تفاعل كيميائي في الجسم، بما في ذلك وظيفة العضلات والأعصاب، وإنتاج الطاقة، وصحة العظام، لسوء الحظ، يعاني الكثير من الأشخاص من نقص المغنيسيوم دون أن يدركوا ذلك.

ووفقُا لما ورد عبر موقع medicalxpress إليك 5 أعراض رئيسية قد تشير إلى نقص المغنيسيوم

تشنجات العضلات

تشنجات العضلات، وخاصة في الساقين والقدمين، علامة شائعة لنقص المغنيسيوم.

يمكن أن تحدث هذه التشنجات في أي وقت، ولكنها غالبًا ما تكون أسوأ في الليل.

المغنيسيوم يلعب دورًا هامًا في تنظيم تقلصات العضلات، ونقصه يمكن أن يؤدي إلى تقلصات وتشنجات لا إرادية.

التعب والإرهاق

الشعور بالتعب والإرهاق المستمر، حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من النوم، قد يكون علامة على نقص.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي