رمضان والصحة النفسية: كيف تحافظ على إيجابية تفكيرك؟

الصيام وتحسين الصحة النفسية يعتبر شهر رمضان فرصة ثمينة لتحسين الصحة النفسية، حيث يقدم الصيام فرصة للابتعاد عن الضغوط والتوترات اليومية واستبدالها بالتأمل الروحي والهدوء الداخلي. يمكن أن يكون الصيام تجربة تنقي النفس وتساعد في تعزيز الإيجابية والتفكير السليم.

الوعي الذاتي والتفكير الإيجابي الصيام يساعد على زيادة الوعي الذاتي والقدرة على التحكم في النفس. فالشعور بالجوع والعطش يعلمنا الصبر والمثابرة، مما يؤدي إلى تحسين قدرتنا على التحمل وضبط النفس. لتبني التفكير الإيجابي خلال هذا الشهر الكريم، يمكن اتباع بعض الخطوات:

التركيز على الأنشطة الدينية مثل الصلاة وقراءة القرآن، مما يعزز الشعور بالراحة والطمأنينة النفسية.

تجنب الأسباب التي تؤدي إلى التوتر، مثل الخلافات أو المشاحنات.

ممارسة التأمل والتنفس العميق لتهدئة العقل وتعزيز السلام الداخلي.

أهمية الروابط الاجتماعية في رمضان يُعتبر رمضان فرصة لتقوية الروابط الأسرية والاجتماعية. يمكن أن يؤثر التواصل الجيد مع العائلة والأصدقاء بشكل مباشر على صحتنا النفسية. اجتمع مع أحبائك.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه


هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز

إقرأ على الموقع الرسمي


المزيد من الإمارات نيوز

أدوية إنقاص الوزن قد تسبّب فقدان البصر
منذ 8 ساعات
القادسية يحسم صفقة ياسر الشهراني
منذ 4 ساعات
حيل ذكية لضمان فرقعة الفشار بشكل كامل
منذ 6 ساعات
مقشر طبيعي فعّال للتخلص من السيلوليت
منذ ساعة
البطاطس أبرزها.. 4 خضروات غير متوقعة لإنقاص الوزن
منذ 8 ساعات
تفسير حلم الحمام الأبيض: رسائل السلام والأمل في عالم الأحلام
منذ 10 ساعات
الإمارات تحدد موعد إجازة عيد الفطر للقطاع الخاص #رمضان
موقع 24 الإخباري منذ ساعتين
شرطة الشارقة تضبط 107 متسولين بحوزتهم 50 ألف درهم
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 33 دقيقة
سهيل المزروعي: 6 فئات لاستحقاق المواطنة غير المتزوجة للمساعدة السكنية
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 4 ساعات
تعرف إلى شروط تسجيل الطلبة الإماراتيين في برنامج البعثات الدراسية
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 3 ساعات
جامعة هارفارد تمنح مجانية التعليم للطلاب الذين يقل دخل عائلاتهم عن 200 ألف دولار
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 3 ساعات
سهيل المزروعي: 4 إجراءات للحد من الازدحام المروري بين دبي والشارقة
صحيفة الخليج الإماراتية منذ ساعتين
نمت ولم أستقيظ إلا عند المغرب فصليت العصر والمغرب، فهل صومي صحيح؟ #صحيفة_الخليج
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 10 ساعات
مخطط أمريكي إسرائيلي لتوطين سكان غزة في سوريا.. ما المناطق المستهدفة؟. من الفيديوهات
موقع 24 الإخباري منذ 5 ساعات