رمضان والصحة النفسية: كيف تحافظ على إيجابية تفكيرك؟

الصيام وتحسين الصحة النفسية يعتبر شهر رمضان فرصة ثمينة لتحسين الصحة النفسية، حيث يقدم الصيام فرصة للابتعاد عن الضغوط والتوترات اليومية واستبدالها بالتأمل الروحي والهدوء الداخلي. يمكن أن يكون الصيام تجربة تنقي النفس وتساعد في تعزيز الإيجابية والتفكير السليم.

الوعي الذاتي والتفكير الإيجابي الصيام يساعد على زيادة الوعي الذاتي والقدرة على التحكم في النفس. فالشعور بالجوع والعطش يعلمنا الصبر والمثابرة، مما يؤدي إلى تحسين قدرتنا على التحمل وضبط النفس. لتبني التفكير الإيجابي خلال هذا الشهر الكريم، يمكن اتباع بعض الخطوات:

التركيز على الأنشطة الدينية مثل الصلاة وقراءة القرآن، مما يعزز الشعور بالراحة والطمأنينة النفسية.

تجنب الأسباب التي تؤدي إلى التوتر، مثل الخلافات أو المشاحنات.

ممارسة التأمل والتنفس العميق لتهدئة العقل وتعزيز السلام الداخلي.

أهمية الروابط الاجتماعية في رمضان يُعتبر رمضان فرصة لتقوية الروابط الأسرية والاجتماعية. يمكن أن يؤثر التواصل الجيد مع العائلة والأصدقاء بشكل مباشر على صحتنا النفسية. اجتمع مع أحبائك.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه


هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز

إقرأ على الموقع الرسمي


المزيد من الإمارات نيوز

أدلة جديدة على أهمية الثوم لخفض الكوليسترول
منذ 3 ساعات
فوائد تناول البصل الفريك على صحة الجسم
منذ 4 ساعات
تأثير تناول البرتقال بعد تناول دواء الحديد
منذ 3 ساعات
تقطيع الدجاج على المجلى خطر يُهدد صحتكم
منذ 7 ساعات
صوم رمضان: فوائد صحية وروحية لا تُحصى
منذ 4 ساعات
البطاطس أبرزها.. 4 خضروات غير متوقعة لإنقاص الوزن
منذ ساعتين
هؤلاء هم قادة حماس الذين لقوا حتفهم في الغارات الإسرائيلية الأخيرة. من الفيديوهات
موقع 24 الإخباري منذ 3 ساعات
شاب مصري يوثق اللحظات الأخيرة قبل الإفطار في القاهرة فيها حاجة حلوة من الفيديوهات
موقع 24 الإخباري منذ 5 ساعات
نمت ولم أستقيظ إلا عند المغرب فصليت العصر والمغرب، فهل صومي صحيح؟ #صحيفة_الخليج
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 4 ساعات
تقرير: ترامب يدرس الاعتراف بتبعية شبه جزيرة القرم لروسيا
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 3 ساعات
فيديو| جامع الشيخ زايد الكبير بسولو في إندونيسيا يقدم 12 الف وجبة يومياً للصائمين بالتعاون مع مؤسسة زايد للأعمال الخيرية والإنسانية #صحيفة_الخليج
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 8 ساعات
توقعات بعملية برية جديدة.. الجيش الإسرائيلي يأمر بإخلاء شرق غزة
موقع 24 الإخباري منذ 8 ساعات
حلا شيحة تظهر بالحجاب مجدداً.. وتكشف سر رؤية "يوم القيامة"
موقع 24 الإخباري منذ 11 ساعة
سهم «بي واي دي» إلى قمة جديدة بعد الكشف عن شاحن بطارية فائق السرعة
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 8 ساعات