رمضان والصحة النفسية: كيف تحافظ على إيجابية تفكيرك؟

الصيام وتحسين الصحة النفسية يعتبر شهر رمضان فرصة ثمينة لتحسين الصحة النفسية، حيث يقدم الصيام فرصة للابتعاد عن الضغوط والتوترات اليومية واستبدالها بالتأمل الروحي والهدوء الداخلي. يمكن أن يكون الصيام تجربة تنقي النفس وتساعد في تعزيز الإيجابية والتفكير السليم.

الوعي الذاتي والتفكير الإيجابي الصيام يساعد على زيادة الوعي الذاتي والقدرة على التحكم في النفس. فالشعور بالجوع والعطش يعلمنا الصبر والمثابرة، مما يؤدي إلى تحسين قدرتنا على التحمل وضبط النفس. لتبني التفكير الإيجابي خلال هذا الشهر الكريم، يمكن اتباع بعض الخطوات:

التركيز على الأنشطة الدينية مثل الصلاة وقراءة القرآن، مما يعزز الشعور بالراحة والطمأنينة النفسية.

تجنب الأسباب التي تؤدي إلى التوتر، مثل الخلافات أو المشاحنات.

ممارسة التأمل والتنفس العميق لتهدئة العقل وتعزيز السلام الداخلي.

أهمية الروابط الاجتماعية في رمضان يُعتبر رمضان فرصة لتقوية الروابط الأسرية والاجتماعية. يمكن أن يؤثر التواصل الجيد مع العائلة والأصدقاء بشكل مباشر على صحتنا النفسية. اجتمع مع أحبائك.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه


هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز

إقرأ على الموقع الرسمي


المزيد من الإمارات نيوز

كيف أجعل ابني المراهق يثق بي؟
منذ 3 ساعات
ليونيل ميسي: إنه أمر مؤسف
منذ 4 ساعات
كورتوا في منتخب بلجيكا من جديد.. آراء وردات فعل
منذ 4 ساعات
ما الهدية التي تفضلها والدتك في عيد الأم حسب برجها؟
منذ 3 ساعات
تنظيف المرايا والأسطح الزجاجية في الحمامات: نصائح لنتيجة لامعة وبدون خطوط
منذ 3 ساعات
أفكار لهدايا العيد: كيف تختار الهدية المناسبة لكل شخص؟
منذ 8 ساعات
سهم «بي واي دي» إلى قمة جديدة بعد الكشف عن شاحن بطارية فائق السرعة
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 3 ساعات
توقعات بعملية برية جديدة.. الجيش الإسرائيلي يأمر بإخلاء شرق غزة
موقع 24 الإخباري منذ 3 ساعات
فيديو| جامع الشيخ زايد الكبير بسولو في إندونيسيا يقدم 12 الف وجبة يومياً للصائمين بالتعاون مع مؤسسة زايد للأعمال الخيرية والإنسانية #صحيفة_الخليج
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 3 ساعات
شاب مصري يوثق اللحظات الأخيرة قبل الإفطار في القاهرة فيها حاجة حلوة من الفيديوهات
موقع 24 الإخباري منذ 35 دقيقة
العقل الديني وتابوهات «التحريم»
صحيفة الاتحاد الإماراتية منذ 15 ساعة
الذهب عند أعلى مستوى على الإطلاق
صحيفة الاتحاد الإماراتية منذ 6 ساعات
الكويت.. 50 ديناراً غرامة التجول بالسيارة بالشوارع دون مبرر #صحيفة_الخليج
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 18 ساعة
يستولي على 300 ألف بعد وعده لامرأة باستثمارها
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 13 ساعة