رمضان والصحة النفسية: كيف تحافظ على إيجابية تفكيرك؟

الصيام وتحسين الصحة النفسية يعتبر شهر رمضان فرصة ثمينة لتحسين الصحة النفسية، حيث يقدم الصيام فرصة للابتعاد عن الضغوط والتوترات اليومية واستبدالها بالتأمل الروحي والهدوء الداخلي. يمكن أن يكون الصيام تجربة تنقي النفس وتساعد في تعزيز الإيجابية والتفكير السليم.

الوعي الذاتي والتفكير الإيجابي الصيام يساعد على زيادة الوعي الذاتي والقدرة على التحكم في النفس. فالشعور بالجوع والعطش يعلمنا الصبر والمثابرة، مما يؤدي إلى تحسين قدرتنا على التحمل وضبط النفس. لتبني التفكير الإيجابي خلال هذا الشهر الكريم، يمكن اتباع بعض الخطوات:

التركيز على الأنشطة الدينية مثل الصلاة وقراءة القرآن، مما يعزز الشعور بالراحة والطمأنينة النفسية.

تجنب الأسباب التي تؤدي إلى التوتر، مثل الخلافات أو المشاحنات.

ممارسة التأمل والتنفس العميق لتهدئة العقل وتعزيز السلام الداخلي.

أهمية الروابط الاجتماعية في رمضان يُعتبر رمضان فرصة لتقوية الروابط الأسرية والاجتماعية. يمكن أن يؤثر التواصل الجيد مع العائلة والأصدقاء بشكل مباشر على صحتنا النفسية. اجتمع مع أحبائك.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه


هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز

إقرأ على الموقع الرسمي


المزيد من الإمارات نيوز

فوائد البروكلي على صحة مرضى السكري
منذ 9 ساعات
أسباب تعرق اليدين المفرط وطرق علاجه
منذ 9 ساعات
الانتفاخ في رمضان: أسبابه وكيفية التخلص منه
منذ 7 ساعات
أبرز الأطعمة الخافضة لسكر الدم
منذ 6 ساعات
طريقة تحضير حلوى الكاسترد اللذيذة
منذ 5 ساعات
طرق فعّالة للتخلص من الدهون المتجمعة في أنابيب المغسلة
منذ 9 ساعات
كيف تخلق أجواء رمضانية في منزلك؟
الإمارات نيوز منذ 6 ساعات
صورة ل برج خليفة اليوم من قمم جبال رأس الخيمة من مسافة تبعد حوالي 100 كيلو متر.. المصور: أحمد التميمي
برق الإمارات منذ 22 ساعة
د.م. محمد الأحبابي: اتحاد سات" أول قمر اصطناعي راداري تابع ل"محمد بن راشد للفضاء" #مركز_الاتحاد_للأخبار
صحيفة الاتحاد الإماراتية منذ 30 دقيقة
طرق دبي: انطلاقاً من حرصنا الدائم على تحسين وتطوير البنية التحتية للطرق في دبي، نفّذت الهيئة تعديلاً هندسياً هاماً على تقاطع الدوران للخلف على شارع الدار البيضاء وشارع المطار، يشمل فصل حركة الدوران إلى الخلف عند التقاطع بين الشارعين، مما يساهم في خفض وقت الانتظار وتحسين انسيابية الحركة المرورية عند التقاطع #صحيفة_الخليج
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 23 ساعة
شرطة الشارقة تجري تجربة ميدانية تكشف كم يجني المتسول خلال ساعة واحدة فقط، وتوكد أن التسول ليس احتياجاً، داعيةً إلى مساعدة الفئات الأكثر احتياجاً من خلال التبرع للجمعيات الخيرية الموثوقة.
برق الإمارات منذ 13 ساعة
فيديو| اتحاد سات ينطلق إلى الفضاء اليوم .. أول قمر اصطناعي راداري يطوره مركز محمد بن راشد للفضاء #صحيفة_الخليج
صحيفة الخليج الإماراتية منذ ساعة
في مشهد لطيف عفوي .. والدان تركيان يتفاجئان بأن من يقود الطائرة ابنهما خلال رحلتهما بعد إتمامهما أداء مناسك العمرة #مصدر_للأخبار
خدمة مصدر الإخبارية منذ 12 ساعة
فيديو| شاب أمريكي يتعرف على والده بالصدفة في متجر بعد 24 عاماً من البحث #صحيفة_الخليج
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 23 ساعة