إذا كنت تسعى لإنقاص وزنك وحرق الدهون خلال شهر رمضان، فقد تتجنب بعض الخضروات الشائعة بسبب الاعتقاد بأنها تعيق فقدان الوزن. لكن المفاجأة أن بعضها، رغم سمعته السيئة، يمكن أن يكون فعالًا جدًا في الرجيم.

إليك بعض هذه الخضروات 1- البطاطس يُعتقد أن البطاطس تساهم في زيادة الوزن بسبب محتواها العالي من الكربوهيدرات، لكنها في الواقع تُعد من أكثر الأطعمة المشبعة، مما يساعد على تقليل الشهية. كما أن احتوائها على النشا المقاوم يدعم صحة الأمعاء، ويحد من تخزين الدهون، ويعزز التوازن بين هرمونات الجوع والشبع.

2- الجزر يظن البعض أن مذاق الجزر الحلو قد يجعله غير مناسب للرجيم، لكنه منخفض السعرات الحرارية، حيث يحتوي الكوب الواحد على 52 سعرة فقط. كما أن غناه بالألياف والماء يساعد في الشعور بالشبع.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز