العصائر السريعة التحضير وتأثيرها على الصحة تُعتبر العصائر السريعة التحضير خيارًا منتشرًا بين العديد من الأشخاص الذين يبحثون عن حل سريع لتلبية رغبتهم في تناول شيء منعش. رغم سهولة تحضيرها وتوفرها في الأسواق، إلا أن ثمة العديد من الأضرار المرتبطة بتناولها بشكل مفرط. سنستكشف في هذا المقال بعض هذه الأضرار وكيفية تجنبها.

السكريات المضافة تحتوي العصائر السريعة التحضير على كميات كبيرة من السكريات المضافة، والتي تؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، منها:

زيادة الوزن والسمنة: تساهم السكريات الزائدة في زيادة السعرات الحرارية مما يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم.

خطر الإصابة بمرض السكري: تؤدي السكريات المضافة إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم بشكل مفاجئ.

مشاكل الأسنان: تزيد من فرص تسوس الأسنان نتيجة لتفاعل السكر مع بكتيريا الفم.

نقص الألياف الغذائية أحد المشاكل الرئيسية في العصائر السريعة التحضير هو فقدان الألياف الغذائية الموجودة بشكل طبيعي في الفواكه. تساعد الألياف على:

تحسين عملية الهضم: تعمل الألياف على تنظيم حركة الأمعاء وتقليل مشاكل الإمساك.

الشعور.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز