أضرار تناول العصائر السريعة التحضير على الجسم

العصائر السريعة التحضير وتأثيرها على الصحة تُعتبر العصائر السريعة التحضير خيارًا منتشرًا بين العديد من الأشخاص الذين يبحثون عن حل سريع لتلبية رغبتهم في تناول شيء منعش. رغم سهولة تحضيرها وتوفرها في الأسواق، إلا أن ثمة العديد من الأضرار المرتبطة بتناولها بشكل مفرط. سنستكشف في هذا المقال بعض هذه الأضرار وكيفية تجنبها.

السكريات المضافة تحتوي العصائر السريعة التحضير على كميات كبيرة من السكريات المضافة، والتي تؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، منها:

زيادة الوزن والسمنة: تساهم السكريات الزائدة في زيادة السعرات الحرارية مما يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم.

خطر الإصابة بمرض السكري: تؤدي السكريات المضافة إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم بشكل مفاجئ.

مشاكل الأسنان: تزيد من فرص تسوس الأسنان نتيجة لتفاعل السكر مع بكتيريا الفم.

نقص الألياف الغذائية أحد المشاكل الرئيسية في العصائر السريعة التحضير هو فقدان الألياف الغذائية الموجودة بشكل طبيعي في الفواكه. تساعد الألياف على:

تحسين عملية الهضم: تعمل الألياف على تنظيم حركة الأمعاء وتقليل مشاكل الإمساك.

الشعور.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه


هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز

إقرأ على الموقع الرسمي


المزيد من الإمارات نيوز

كيفية قراءة الملصقات الغذائية: ما يجب أن تنتبه له
منذ 9 ساعات
عصائر رمضان منعشة ومرطبة: 5 فواكه أساسية لمائدة إفطار صحية
منذ 6 ساعات
دوري روشن السعودي (25) نتائج وترتيب
منذ 4 ساعات
كيفية تنظيم المساحات الصغيرة بشكل فعال
منذ 6 ساعات
التأثير النفسي للوزن الزائد: كيف يمكن التغيير؟
منذ 10 ساعات
دوري روشن السعودي ترتيب الهدافين بعد الجولة (25)
منذ 4 ساعات
50 إلى 200 ألف درهم غرامة تجربة العامل المساعد المخالف
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 7 ساعات
في مصر .. رجل تشاجر مع أخيه في رمضان إثر وجود خلافات بينهما على الميراث، فرد عليه بهدم منزله بواسطة جرافة! #مصدر_للأخبار
خدمة مصدر الإخبارية منذ 19 ساعة
بمكون واحد.. احصلي على رائحة منعشة لملابسك تدوم وتدوم
الإمارات نيوز منذ 4 ساعات
محمد بن غاطي يشارك في مزاد «أنبل رقم» الخيري في دبي الداعم لحملة «وقف الأب» بإجمالي 44.2 مليون درهم #صحيفة_الخليج
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 21 دقيقة
الفخ المنصوب ل سوريا.. بقلم: محمود حسونة #صحيفة_الخليج
صحيفة الخليج الإماراتية منذ ساعتين
تفعيل منظومة خفض السرعات على 4 طرق في أبوظبي
صحيفة الاتحاد الإماراتية منذ 7 ساعات
عاصفة قوية.. الرياح تطيح بالشاحنات في تكساس | AccuWeather
برق الإمارات منذ 20 ساعة
"مانوس" يفكر ويقرر وينفذ .. الصين تفاجئ العالم #مصدر_للأخبار
خدمة مصدر الإخبارية منذ 8 ساعات