تلعب الكلى دورًا حيويًا في الحفاظ على صحتنا العامة، ولكن أمراض الكلى تتزايد عالميًا. لحسن الحظ، يمكننا دعم صحة الكلى وتقليل خطر الإصابة بالأمراض من خلال تبني عادات يومية صحية، وفقًا لموقع healthsite .

7 عادات يومية للحفاظ على صحة الكلى:

اشرب الكثير من الماء:

حافظ على رطوبة جسمك بشرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يوميًا لطرد السموم والفضلات من الدم.

مارس الرياضة بانتظام:

مارس تمارين رياضية متوسطة الشدة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا لخفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض الكلى.

تناول نظامًا.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز