سحور صحي في رمضان: أطعمة ومشروبات يجب تجنبها للحفاظ على طاقتك

تعتبر وجبة السحور من أهم الوجبات في شهر رمضان المبارك، حيث تمد الجسم بالطاقة اللازمة لصيام يوم طويل. ولكن، قد يميل البعض إلى تناول أطعمة غير صحية تسبب الشعور بالعطش وانخفاض الطاقة ونوبات الجوع.

أطعمة ومشروبات يجب تجنبها في السحور:

الكربوهيدرات المكررة والأطعمة السكرية:

مثل الخبز الأبيض والمعجنات والحلويات.

تسبب ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر في الدم، يليه انخفاض مفاجئ، مما يؤدي إلى الشعور بالجوع والعطش.

الأطعمة المصنعة والمقلية:

مثل السمبوسك والبطاطس المقلية والوجبات السريعة.

تحتوي على كميات كبيرة من الزيوت، وتسبب الشعور بالثقل وعسر الهضم.

المشروبات السكرية:

مثل المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة وعصائر الفاكهة المعلبة.

تحتوي على كميات كبيرة من السكر، وتسبب الشعور بالعطش.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه


هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز

إقرأ على الموقع الرسمي


المزيد من الإمارات نيوز

دعاء النصف من رمضان: فضله وأهميته في التقرب إلى الله
منذ 5 ساعات
ماء الزبيب على الريق .. فوائد مذهلة للجسم
منذ ساعة
نصائح للحفاظ على النشاط خلال ساعات الصيام
منذ 6 ساعات
هل زوجك يخفي وجهًا خبيثًا؟ اكتشفي العلامات الصادمة التي قد تغير نظرتك إليه
منذ 4 ساعات
هل تنام مباشرة بعد الأكل؟ احذر.. هذه الأسباب ستجعلك تتوقف فورًا
منذ 6 ساعات
طريقة تحضير عجينة القطايف: خطوات سهلة لتحضير عجينة ناجحة ومثالية
منذ 4 ساعات
الراحمون يرحمهم الرحمن.. هكذا تعاملت شرطة أبوظبي مع قطيع بط في الطريق.
برق الإمارات منذ ساعتين
"مانوس" يفكر ويقرر وينفذ .. الصين تفاجئ العالم #مصدر_للأخبار
خدمة مصدر الإخبارية منذ 19 ساعة
50 إلى 200 ألف درهم غرامة تجربة العامل المساعد المخالف
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 19 ساعة
ممرض ألماني يعالج إزعاج المرضى بقتلهم #صحيفة_الخليج
صحيفة الخليج الإماراتية منذ ساعتين
«قربوا».. من دبي إلى قائمة «تايم» لأعظم أماكن العالم 2025
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 10 ساعات
فرس بالحجم الحقيقي.. لكنه كيك شوكولاتة #يوم_التأسيس
أخبار سعادة منذ 7 ساعات
علاج قلة النوم في رمضان: وصفة توابل الحليب السحرية
الإمارات نيوز منذ 5 ساعات
محمد بن غاطي يشارك في مزاد «أنبل رقم» الخيري في دبي الداعم لحملة «وقف الأب» بإجمالي 44.2 مليون درهم #صحيفة_الخليج
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 11 ساعة