سحور صحي في رمضان: أطعمة ومشروبات يجب تجنبها للحفاظ على طاقتك

تعتبر وجبة السحور من أهم الوجبات في شهر رمضان المبارك، حيث تمد الجسم بالطاقة اللازمة لصيام يوم طويل. ولكن، قد يميل البعض إلى تناول أطعمة غير صحية تسبب الشعور بالعطش وانخفاض الطاقة ونوبات الجوع.

أطعمة ومشروبات يجب تجنبها في السحور:

الكربوهيدرات المكررة والأطعمة السكرية:

مثل الخبز الأبيض والمعجنات والحلويات.

تسبب ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر في الدم، يليه انخفاض مفاجئ، مما يؤدي إلى الشعور بالجوع والعطش.

الأطعمة المصنعة والمقلية:

مثل السمبوسك والبطاطس المقلية والوجبات السريعة.

تحتوي على كميات كبيرة من الزيوت، وتسبب الشعور بالثقل وعسر الهضم.

المشروبات السكرية:

مثل المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة وعصائر الفاكهة المعلبة.

تحتوي على كميات كبيرة من السكر، وتسبب الشعور بالعطش.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه


هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز

إقرأ على الموقع الرسمي


المزيد من الإمارات نيوز

اكتشف قوتك الداخلية: رحلة في أعماق الذات لتحقيق النجاح
منذ ساعة
إنقاص الوزن في الصيف: 7 نصائح فعّالة لنتائج مضمونة
منذ ساعة
كيف يؤثر صيام رمضان على الصحة النفسية؟
منذ 7 ساعات
دعاء النصف من رمضان: فضله وأهميته في التقرب إلى الله
منذ 7 ساعات
نصائح صحية للصائمين في رمضان: كيف تتغلب على ارتفاع درجات الحرارة؟
منذ ساعتين
وصفات خفيفة ولذيذة لتحضيرها في العزائم الرمضانية
منذ 7 ساعات
50 إلى 200 ألف درهم غرامة تجربة العامل المساعد المخالف
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 21 ساعة
أكثر من 40 ألف صائم و50 ألف وجبة ... أكبر إفطار في مصر يمتد عبر 20 شارعاً في مشهد استثنائي في حي المطرية بالقاهرة في عادة سنوية تقام يوم 15 رمضان من كل عام. #مصدر_للأخبار
خدمة مصدر الإخبارية منذ 9 ساعات
حليب السمك! ماذا تعرف عن الحل الإندونيسي لتعويض نقص البروتين؟. من الفيديوهات
موقع 24 الإخباري منذ 5 ساعات
الكورتيزون.. هل هو علاج فعال أم مشكلة محتملة للأكزيما
الإمارات نيوز منذ ساعة
"مانوس" يفكر ويقرر وينفذ .. الصين تفاجئ العالم #مصدر_للأخبار
خدمة مصدر الإخبارية منذ 21 ساعة
فرس بالحجم الحقيقي.. لكنه كيك شوكولاتة #يوم_التأسيس
أخبار سعادة منذ 9 ساعات
ممرض ألماني يعالج إزعاج المرضى بقتلهم #صحيفة_الخليج
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 4 ساعات
طريقة تحضير عجينة القطايف: خطوات سهلة لتحضير عجينة ناجحة ومثالية
الإمارات نيوز منذ 6 ساعات