سحور صحي في رمضان: أطعمة ومشروبات يجب تجنبها للحفاظ على طاقتك

تعتبر وجبة السحور من أهم الوجبات في شهر رمضان المبارك، حيث تمد الجسم بالطاقة اللازمة لصيام يوم طويل. ولكن، قد يميل البعض إلى تناول أطعمة غير صحية تسبب الشعور بالعطش وانخفاض الطاقة ونوبات الجوع.

أطعمة ومشروبات يجب تجنبها في السحور:

الكربوهيدرات المكررة والأطعمة السكرية:

مثل الخبز الأبيض والمعجنات والحلويات.

تسبب ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر في الدم، يليه انخفاض مفاجئ، مما يؤدي إلى الشعور بالجوع والعطش.

الأطعمة المصنعة والمقلية:

مثل السمبوسك والبطاطس المقلية والوجبات السريعة.

تحتوي على كميات كبيرة من الزيوت، وتسبب الشعور بالثقل وعسر الهضم.

المشروبات السكرية:

مثل المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة وعصائر الفاكهة المعلبة.

تحتوي على كميات كبيرة من السكر، وتسبب الشعور بالعطش.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه


هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز

إقرأ على الموقع الرسمي


المزيد من الإمارات نيوز

نصائح لترتيب المنزل وتزيينه في رمضان
منذ ساعتين
أطباق رمضانية صحية: وجبات متوازنة ولذيذة في الشهر الفضيل
منذ 6 ساعات
الذهب يصل لأعلى مستوى وسط التوترات الجيوسياسية وترقب قرار الفيدرالي الأمريكي
منذ ساعة
جدول لتنظيف المنزل في رمضان: كيف توزع المهام بين أفراد العائلة؟
منذ 3 ساعات
أهمية شرب الماء في رمضان: كيف تحافظ على رطوبة جسمك؟
منذ ساعتين
الطقس في السعودية.. أمطار رعدية ورياح نشطة مع احتمال جريان السيول
منذ ساعتين
المنع في مصر والإلغاء في الكويت.. هيفاء وهبي في أزمة مزدوجة.. وأول رد من الفنانة اللبنانية #رمضان
موقع 24 الإخباري منذ 8 ساعات
ب 5.6 مليون دولار.. بيع كلب نادر في صفقة تاريخية
موقع 24 الإخباري منذ 3 ساعات
جامعة هارفارد تمنح مجانية التعليم للطلاب الذين يقل دخل عائلاتهم عن 200 ألف دولار
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 15 ساعة
الذهب يسجل أعلى مستوى له على الإطلاق
موقع 24 الإخباري منذ 3 ساعات
سهيل المزروعي: 4 إجراءات للحد من الازدحام المروري بين دبي والشارقة
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 14 ساعة
"روبلوكس" تطلق الإصدار الأول من نموذجها ثلاثي الأبعاد لإنشاء كائنات 3D ب #الذكاء_الاصطناعي
موقع 24 الإخباري منذ 6 ساعات
مخطط أمريكي إسرائيلي لتوطين سكان غزة في سوريا.. ما المناطق المستهدفة؟. من الفيديوهات
موقع 24 الإخباري منذ 17 ساعة
علماء يحذرون: الصوت العالي خطر على الصحة ويسبب الوفاة #صحيفة_الخليج
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 11 ساعة