سحور صحي في رمضان: أطعمة ومشروبات يجب تجنبها للحفاظ على طاقتك

تعتبر وجبة السحور من أهم الوجبات في شهر رمضان المبارك، حيث تمد الجسم بالطاقة اللازمة لصيام يوم طويل. ولكن، قد يميل البعض إلى تناول أطعمة غير صحية تسبب الشعور بالعطش وانخفاض الطاقة ونوبات الجوع.

أطعمة ومشروبات يجب تجنبها في السحور:

الكربوهيدرات المكررة والأطعمة السكرية:

مثل الخبز الأبيض والمعجنات والحلويات.

تسبب ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر في الدم، يليه انخفاض مفاجئ، مما يؤدي إلى الشعور بالجوع والعطش.

الأطعمة المصنعة والمقلية:

مثل السمبوسك والبطاطس المقلية والوجبات السريعة.

تحتوي على كميات كبيرة من الزيوت، وتسبب الشعور بالثقل وعسر الهضم.

المشروبات السكرية:

مثل المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة وعصائر الفاكهة المعلبة.

تحتوي على كميات كبيرة من السكر، وتسبب الشعور بالعطش.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه


هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز

إقرأ على الموقع الرسمي


المزيد من الإمارات نيوز

دليلك الشامل للسفر في عيد الفطر: وجهات ونصائح لا تُفوت
منذ 7 ساعات
أفكار لهدايا العيد: كيف تختار الهدية المناسبة لكل شخص؟
منذ ساعة
السفر بميزانية محدودة: نصائح وأفكار لتوفير المال في رحلتك القادمة
منذ 5 ساعات
ماء الليمون السحري لفقدان الوزن: أضف هذه المكونات لنتائج مبهرة
منذ 10 ساعات
كيف تجعل العيد فرصة لتقوية العلاقات العاطفية مع شريك حياتك؟
منذ 6 ساعات
أهمية تقدير الذات في العيد: نصائح لتعزيز ثقتك بنفسك والشعور بالرضا
منذ 7 ساعات
يستولي على 300 ألف بعد وعده لامرأة باستثمارها
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 6 ساعات
رئيس «الشاباك» يرفض إقالته ويطالب بالتحقيق مع حكومة نتنياهو
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 20 ساعة
خالد بن محمد بن زايد: صحة المواطنين والمقيمين في الإمارات أولوية لدى القيادة الرشيدة
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 13 ساعة
"مسحراتي" تركي يكسر طبلته لعدم حصوله على "بقشيش" من السكان. من الفيديوهات
موقع 24 الإخباري منذ 11 ساعة
أكل الطيور والسلاحف.. معجزة نجاة صياد بيروفي تاه في المحيط الهادي 95 يوماً! من الفيديوهات
موقع 24 الإخباري منذ 14 ساعة
العقل الديني وتابوهات «التحريم»
صحيفة الاتحاد الإماراتية منذ 8 ساعات
فوائد نبات الميرمية في علاج تكيسات المبايض
الإمارات نيوز منذ 13 ساعة
شرطة أبوظبي توقف السير في أحد الطرق السريعة من أجل تأمين مرور عائلة من البط أضلت طريقها! من الفيديوهات
موقع 24 الإخباري منذ 15 ساعة