كيفية قراءة الملصقات الغذائية: ما يجب أن تنتبه له

أهمية فهم الملصقات الغذائية إن قراءة وفهم الملصقات الغذائية هو أحد العناصر الأساسية للحفاظ على نمط حياة صحي. فمع توفر العديد من المنتجات الغذائية في الأسواق، أصبح من الضروري للمستهلكين الانتباه إلى المعلومات الغذائية الدقيقة لاختيار ما يناسب احتياجاتهم الصحية. تساعد هذه الملصقات في اتخاذ قرارات مستنيرة حول النظام الغذائي وكيفية تضمين العناصر الغذائية الصحيحة.

العناصر الأساسية في الملصقات الغذائية عند قراءة الملصقات الغذائية، من المهم التركيز على العناصر الأساسية والتي تشمل:

السعرات الحرارية السعرات الحرارية هي الوحدة الأساسية لقياس الطاقة التي يوفرها الطعام. من الضروري مراقبة كمية السعرات الحرارية المستهلكة يوميًا خاصةً إذا كنت تحاول التحكم في الوزن.

القيم اليومية المئوية (%DV) تشير القيم اليومية المئوية إلى نسبة العناصر الغذائية التي يوفرها الطعام من الاحتياجات اليومية الموصى بها. يساعدك هذا في تحديد إن كان الطعام ذو قيمة غذائية عالية.

المكملات الغذائية والفيتامينات تحقق دائمًا من كمية الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والكالسيوم وفيتامين د لضمان حصولك على احتياجاتك اليومية من هذه العناصر الهامة.

ما يجب الحذر منه في الملصقات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه


هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز

إقرأ على الموقع الرسمي


المزيد من الإمارات نيوز

نصائح صحية للصائمين في رمضان: كيف تتغلب على ارتفاع درجات الحرارة؟
منذ ساعتين
طريقة تحضير عجينة القطايف: خطوات سهلة لتحضير عجينة ناجحة ومثالية
منذ 6 ساعات
كيف يؤثر صيام رمضان على الصحة النفسية؟
منذ 7 ساعات
دعاء النصف من رمضان: فضله وأهميته في التقرب إلى الله
منذ 7 ساعات
7 حبات تمر يومياً تُغير صحتك! اكتشف السر وراء هذه الكمية المثالية وفوائدها المذهلة
منذ 9 ساعات
هل تنام مباشرة بعد الأكل؟ احذر.. هذه الأسباب ستجعلك تتوقف فورًا
منذ 8 ساعات
فرس بالحجم الحقيقي.. لكنه كيك شوكولاتة #يوم_التأسيس
أخبار سعادة منذ 9 ساعات
"مانوس" يفكر ويقرر وينفذ .. الصين تفاجئ العالم #مصدر_للأخبار
خدمة مصدر الإخبارية منذ 21 ساعة
«قربوا».. من دبي إلى قائمة «تايم» لأعظم أماكن العالم 2025
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 12 ساعة
أكثر من 40 ألف صائم و50 ألف وجبة ... أكبر إفطار في مصر يمتد عبر 20 شارعاً في مشهد استثنائي في حي المطرية بالقاهرة في عادة سنوية تقام يوم 15 رمضان من كل عام. #مصدر_للأخبار
خدمة مصدر الإخبارية منذ 9 ساعات
50 إلى 200 ألف درهم غرامة تجربة العامل المساعد المخالف
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 21 ساعة
حليب السمك! ماذا تعرف عن الحل الإندونيسي لتعويض نقص البروتين؟. من الفيديوهات
موقع 24 الإخباري منذ 5 ساعات
ممرض ألماني يعالج إزعاج المرضى بقتلهم #صحيفة_الخليج
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 4 ساعات
علاج قلة النوم في رمضان: وصفة توابل الحليب السحرية
الإمارات نيوز منذ 7 ساعات