كيفية قراءة الملصقات الغذائية: ما يجب أن تنتبه له

أهمية فهم الملصقات الغذائية إن قراءة وفهم الملصقات الغذائية هو أحد العناصر الأساسية للحفاظ على نمط حياة صحي. فمع توفر العديد من المنتجات الغذائية في الأسواق، أصبح من الضروري للمستهلكين الانتباه إلى المعلومات الغذائية الدقيقة لاختيار ما يناسب احتياجاتهم الصحية. تساعد هذه الملصقات في اتخاذ قرارات مستنيرة حول النظام الغذائي وكيفية تضمين العناصر الغذائية الصحيحة.

العناصر الأساسية في الملصقات الغذائية عند قراءة الملصقات الغذائية، من المهم التركيز على العناصر الأساسية والتي تشمل:

السعرات الحرارية السعرات الحرارية هي الوحدة الأساسية لقياس الطاقة التي يوفرها الطعام. من الضروري مراقبة كمية السعرات الحرارية المستهلكة يوميًا خاصةً إذا كنت تحاول التحكم في الوزن.

القيم اليومية المئوية (%DV) تشير القيم اليومية المئوية إلى نسبة العناصر الغذائية التي يوفرها الطعام من الاحتياجات اليومية الموصى بها. يساعدك هذا في تحديد إن كان الطعام ذو قيمة غذائية عالية.

المكملات الغذائية والفيتامينات تحقق دائمًا من كمية الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والكالسيوم وفيتامين د لضمان حصولك على احتياجاتك اليومية من هذه العناصر الهامة.

ما يجب الحذر منه في الملصقات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه


هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز

إقرأ على الموقع الرسمي


المزيد من الإمارات نيوز

ماذا تعرف عن البيدا التركية اشهر الاطباق التركية في رمضان؟
منذ 10 ساعات
مقشر طبيعي فعّال للتخلص من السيلوليت
منذ ساعة
نصائح لتنظيف السجاد والمفروشات بفعالية
منذ 5 ساعات
البطاطس أبرزها.. 4 خضروات غير متوقعة لإنقاص الوزن
منذ 8 ساعات
أسرار لا تعرفها عن عجينة السمبوسة: وصفة سحرية لنتيجة هشّة ومقرمشة في دقائق
منذ 9 ساعات
صوم رمضان: فوائد صحية وروحية لا تُحصى
منذ 10 ساعات
اتحاد الإمارات.. قصة دولة صاغتها حكمة زايد وراشد
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 47 دقيقة
وزارة الخارجية تعلن عن فتح باب التسجيل في برنامج البعثات الدراسية ابتداءً من مايو المقبل #وام
وكالة أنباء الإمارات منذ 6 ساعات
شرطة الشارقة تضبط 107 متسولين بحوزتهم 50 ألف درهم
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 33 دقيقة
المزروعي: برنامج الشيخ زايد للإسكان يدعم المواطنات غير المتزوجات وفق ضوابط تضمن التماسك الأسري
موقع 24 الإخباري منذ 3 ساعات
سهم «بي واي دي» إلى قمة جديدة بعد الكشف عن شاحن بطارية فائق السرعة
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 14 ساعة
سهيل المزروعي: 4 إجراءات للحد من الازدحام المروري بين دبي والشارقة
صحيفة الخليج الإماراتية منذ ساعتين
الإمارات تحدد موعد إجازة عيد الفطر للقطاع الخاص #رمضان
موقع 24 الإخباري منذ ساعتين
فيديو| جامع الشيخ زايد الكبير بسولو في إندونيسيا يقدم 12 الف وجبة يومياً للصائمين بالتعاون مع مؤسسة زايد للأعمال الخيرية والإنسانية #صحيفة_الخليج
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 14 ساعة