أهمية فهم الملصقات الغذائية إن قراءة وفهم الملصقات الغذائية هو أحد العناصر الأساسية للحفاظ على نمط حياة صحي. فمع توفر العديد من المنتجات الغذائية في الأسواق، أصبح من الضروري للمستهلكين الانتباه إلى المعلومات الغذائية الدقيقة لاختيار ما يناسب احتياجاتهم الصحية. تساعد هذه الملصقات في اتخاذ قرارات مستنيرة حول النظام الغذائي وكيفية تضمين العناصر الغذائية الصحيحة.

العناصر الأساسية في الملصقات الغذائية عند قراءة الملصقات الغذائية، من المهم التركيز على العناصر الأساسية والتي تشمل:

السعرات الحرارية السعرات الحرارية هي الوحدة الأساسية لقياس الطاقة التي يوفرها الطعام. من الضروري مراقبة كمية السعرات الحرارية المستهلكة يوميًا خاصةً إذا كنت تحاول التحكم في الوزن.

القيم اليومية المئوية (%DV) تشير القيم اليومية المئوية إلى نسبة العناصر الغذائية التي يوفرها الطعام من الاحتياجات اليومية الموصى بها. يساعدك هذا في تحديد إن كان الطعام ذو قيمة غذائية عالية.

المكملات الغذائية والفيتامينات تحقق دائمًا من كمية الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والكالسيوم وفيتامين د لضمان حصولك على احتياجاتك اليومية من هذه العناصر الهامة.

ما يجب الحذر منه في الملصقات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز