كيفية قراءة الملصقات الغذائية: ما يجب أن تنتبه له

أهمية فهم الملصقات الغذائية إن قراءة وفهم الملصقات الغذائية هو أحد العناصر الأساسية للحفاظ على نمط حياة صحي. فمع توفر العديد من المنتجات الغذائية في الأسواق، أصبح من الضروري للمستهلكين الانتباه إلى المعلومات الغذائية الدقيقة لاختيار ما يناسب احتياجاتهم الصحية. تساعد هذه الملصقات في اتخاذ قرارات مستنيرة حول النظام الغذائي وكيفية تضمين العناصر الغذائية الصحيحة.

العناصر الأساسية في الملصقات الغذائية عند قراءة الملصقات الغذائية، من المهم التركيز على العناصر الأساسية والتي تشمل:

السعرات الحرارية السعرات الحرارية هي الوحدة الأساسية لقياس الطاقة التي يوفرها الطعام. من الضروري مراقبة كمية السعرات الحرارية المستهلكة يوميًا خاصةً إذا كنت تحاول التحكم في الوزن.

القيم اليومية المئوية (%DV) تشير القيم اليومية المئوية إلى نسبة العناصر الغذائية التي يوفرها الطعام من الاحتياجات اليومية الموصى بها. يساعدك هذا في تحديد إن كان الطعام ذو قيمة غذائية عالية.

المكملات الغذائية والفيتامينات تحقق دائمًا من كمية الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والكالسيوم وفيتامين د لضمان حصولك على احتياجاتك اليومية من هذه العناصر الهامة.

ما يجب الحذر منه في الملصقات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه


هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز

إقرأ على الموقع الرسمي


المزيد من الإمارات نيوز

احذر! الإفراط في البروتين قد يدمر صحتك.. تعرف على المخاطر الخفية
منذ 7 ساعات
باولو ديبالا يغيب ل شهر ونصف
منذ 4 ساعات
الاتحاد لحقوق الإنسان : 90.5 مليار درهم استفادت منها 117 دولة خلال فترة حُكم زايد
منذ 3 ساعات
تقطيع الدجاج على المجلى خطر يُهدد صحتكم
منذ ساعتين
15 فائدة مذهلة للتمر عند تناوله يومياً
منذ 3 ساعات
وصفات سهلة وسريعة لوجبات شهية
منذ ساعتين
أوامر بإخلاء شواطئ في أستراليا بسبب "ظاهرة غريبة"
صحيفة الاتحاد الإماراتية منذ ساعتين
هل تواجه مشكلة في التخلص مما لا حاجة إليه؟ احذر فقد تكون مصاباً بالاكتناز القهري! من الفيديوهات
موقع 24 الإخباري منذ 19 ساعة
شاب مصري يوثق اللحظات الأخيرة قبل الإفطار في القاهرة فيها حاجة حلوة من الفيديوهات
موقع 24 الإخباري منذ ساعة
فيديو| القصف الإسرائيلي يحول منزلاً مكتظاً بالنازحين إلى ركام في غزة #صحيفة_الخليج
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 4 ساعات
الذهب عند أعلى مستوى على الإطلاق
صحيفة الاتحاد الإماراتية منذ 6 ساعات
الكويت.. 50 ديناراً غرامة التجول بالسيارة بالشوارع دون مبرر #صحيفة_الخليج
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 19 ساعة
يستولي على 300 ألف بعد وعده لامرأة باستثمارها
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 14 ساعة
توقعات بعملية برية جديدة.. الجيش الإسرائيلي يأمر بإخلاء شرق غزة
موقع 24 الإخباري منذ 3 ساعات