كيفية قراءة الملصقات الغذائية: ما يجب أن تنتبه له

أهمية فهم الملصقات الغذائية إن قراءة وفهم الملصقات الغذائية هو أحد العناصر الأساسية للحفاظ على نمط حياة صحي. فمع توفر العديد من المنتجات الغذائية في الأسواق، أصبح من الضروري للمستهلكين الانتباه إلى المعلومات الغذائية الدقيقة لاختيار ما يناسب احتياجاتهم الصحية. تساعد هذه الملصقات في اتخاذ قرارات مستنيرة حول النظام الغذائي وكيفية تضمين العناصر الغذائية الصحيحة.

العناصر الأساسية في الملصقات الغذائية عند قراءة الملصقات الغذائية، من المهم التركيز على العناصر الأساسية والتي تشمل:

السعرات الحرارية السعرات الحرارية هي الوحدة الأساسية لقياس الطاقة التي يوفرها الطعام. من الضروري مراقبة كمية السعرات الحرارية المستهلكة يوميًا خاصةً إذا كنت تحاول التحكم في الوزن.

القيم اليومية المئوية (%DV) تشير القيم اليومية المئوية إلى نسبة العناصر الغذائية التي يوفرها الطعام من الاحتياجات اليومية الموصى بها. يساعدك هذا في تحديد إن كان الطعام ذو قيمة غذائية عالية.

المكملات الغذائية والفيتامينات تحقق دائمًا من كمية الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والكالسيوم وفيتامين د لضمان حصولك على احتياجاتك اليومية من هذه العناصر الهامة.

ما يجب الحذر منه في الملصقات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه


هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز

إقرأ على الموقع الرسمي


المزيد من الإمارات نيوز

طريقة حفظ التمر لفترة طويلة
منذ 4 ساعات
هل تنام مباشرة بعد الأكل؟ احذر.. هذه الأسباب ستجعلك تتوقف فورًا
منذ 6 ساعات
طرق ذكية لتسريع استواء اللحم
منذ ساعتين
وصفات خفيفة ولذيذة لتحضيرها في العزائم الرمضانية
منذ 5 ساعات
7 حبات تمر يومياً تُغير صحتك! اكتشف السر وراء هذه الكمية المثالية وفوائدها المذهلة
منذ 7 ساعات
هل زوجك يخفي وجهًا خبيثًا؟ اكتشفي العلامات الصادمة التي قد تغير نظرتك إليه
منذ 4 ساعات
الراحمون يرحمهم الرحمن.. هكذا تعاملت شرطة أبوظبي مع قطيع بط في الطريق.
برق الإمارات منذ ساعتين
50 إلى 200 ألف درهم غرامة تجربة العامل المساعد المخالف
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 19 ساعة
علاج قلة النوم في رمضان: وصفة توابل الحليب السحرية
الإمارات نيوز منذ 5 ساعات
طريقة تحضير عجينة القطايف: خطوات سهلة لتحضير عجينة ناجحة ومثالية
الإمارات نيوز منذ 4 ساعات
"مانوس" يفكر ويقرر وينفذ .. الصين تفاجئ العالم #مصدر_للأخبار
خدمة مصدر الإخبارية منذ 19 ساعة
توقعات بسقوط أمطار وانخفاض درجات الحرارة غدا
وكالة أنباء الإمارات منذ 34 دقيقة
محمد بن غاطي يشارك في مزاد «أنبل رقم» الخيري في دبي الداعم لحملة «وقف الأب» بإجمالي 44.2 مليون درهم #صحيفة_الخليج
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 11 ساعة
فرس بالحجم الحقيقي.. لكنه كيك شوكولاتة #يوم_التأسيس
أخبار سعادة منذ 7 ساعات