هذا ما يحدث للقلب والسكر والضغط عند تناول 3 تمرات.. مفاجأة
يتناول العديد من الصائمين التمر على مائدة الإفطار في شهر رمضان، لكن هل تعرف فوائد تناول 3 تمرات فقط يوميًا؟.
مصدر غني بالعناصر الغذائية قد يكون التمر صغير الحجم، لكنه غنيٌّ بقيمته الغذائية. فهو غنيٌّ بالفيتامينات والمعادن الأساسية، بما في ذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين ب6 والألياف، ما يُسهم في تعزيز الصحة العامة، ووفقًا لدراسة نُشرت في مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية، فإن التمر غنيٌّ بمضادات الأكسدة، التي تُساعد في حماية خلاياك من التلف الناتج عن الجذور الحرة، بحسب تايمز أوف إنديا.
يساعد على تحسين الجهاز الهضمي من أبرز فوائد تناول التمر يوميًا قدرته على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، فبفضل محتواه العالي من الألياف، يعمل التمر كمليّن طبيعي، ما يساعد على الهضم ويمنع الإمساك، ووجدت دراسة نُشرت في مجلة التغذية أن المشاركين الذين تناولوا التمر لاحظوا تحسنًا في انتظام حركة الأمعاء وشعورًا أكبر بالشبع.
ارتفاع مستوى الطاقة هل تحتاج إلى دفعة طاقة طبيعية؟ التمر خيارك الأمثل، فمحتواه العالي من الكربوهيدرات، إلى جانب السكريات الطبيعية كالجلوكوز والفركتوز والسكروز، يجعله مصدرًا ممتازًا للطاقة السريعة والمستدامة، وتشير دراسة نُشرت في مجلة.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من مصراوي
