عندما يقدم لك وارن بافيت نصيحة، فمن الأفضل أن تستمع. وعندما يكشف عن أسراره للحفاظ على الذكاء الذهني في سن 94، فمن الحكمة أن تدوّن ملاحظاتك، لكن لا تنخدع، الحفاظ على اللياقة الذهنية ليس بالأمر السهل. بل يتطلب التفاني والاستمرارية، تمامًا كما يفعل هذا الملياردير الشهير.

وسلط موقع "Daily Motivation News" في تقرير له اطلعت عليه "العربية Business"، العادات الثمانية التي يتّبعها وارن بافيت للحفاظ على ذهنه حادًا، والتي قد تساعدك أيضًا في تعزيز قدراتك العقلية:

1- القراءة النهمة

وارن بافيت لا يفارق الكتب، ولا يقتصر على التقارير المالية أو كتب الاستثمار، بل يقرأ في مجالات متنوعة مثل السير الذاتية، والتاريخ، وحتى الخيال العلمي.

يُقال إنه يقضي 80% من يومه في القراءة، وهو أمر قد يبدو مبالغًا فيه، لكنه أحد أسرار نجاحه. ليس عليك قراءة هذا الكم الهائل، ولكن إدخال القراءة إلى روتينك اليومي يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في تنشيط عقلك.

2- التعلم المستمر

لا يبقى بافيت في منطقة راحته، بل يسعى دائمًا لتعلم أشياء جديدة. فهو يؤمن بأن التعلم المستمر يحافظ على الذهن متقدًا.

سواء كان ذلك من خلال تعلم لغة جديدة، اكتساب مهارة جديدة، أو حتى متابعة المستجدات في مجاله، فإن التعلم المستمر هو مفتاحه للحفاظ على الحدة الذهنية.

3- ممارسة الرياضة بانتظام

رغم عمره، لا يزال بافيت نشطًا بدنيًا، لأنه يؤمن بأن الصحة الجسدية ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالحدة الذهنية.

ممارسة المشي اليومي أو قضاء بضع دقائق على جهاز المشي يمكن أن تعزز وظائف الدماغ وتبطئ شيخوخته. ليس عليك قضاء ساعات في صالة الرياضة، لكن النشاط البدني اليومي أمر ضروري للحفاظ على العقل والجسم في أفضل حالاتهما.

4- اتباع نظام غذائي متوازن

على الرغم من ولعه بكوكاكولا وماكدونالدز، إلا أن.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من قناة العربية - الأسواق