أوضح استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، د. خالد النمر، إن هناك 5 مواصفات صحية في طبق الإفطار المثالي.

وأوضح النمر عبر حسابه على منصة إكس، في منصة إكسن أن هذه المواصفات في طبق الإفطار الرمضاني تشمل:

قد يهمّك أيضاً موعد اقتران القمر بالثريا خلال رمضان مواطنون يشكون من تحول رمضان لموسم رفع الأسعار طبق إفطار مثالي

١ تمر + ماء = توازن سكر الدم ٢- شوربة شوفان دافئة= سوائل+ تجهيز المعدة

٣ بروتين صحي (لحم/دجاج/سمك) = طاقة

٤ ألياف (سلطة/خضار) = هضم مثالي بدون إمساك.

٥ لا تبالغ في الكربوهيدرات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة المواطن السعودية